Arizona鐵人三項訓練日記： 121 days to go －－－騎車的呻吟

教練總是批評我騎車不夠努力，在三項裏隻有騎車我是好幾年了，遊泳幾個月，跑步也才一兩年。所以騎車反而最難進步，因為有點老油條的意思。她總說我心率不夠高，踏頻不夠快，總之就是經常醬油。我對自己安慰說是不是因為我騎車時間久了，身體比較efficient。教練給我發了一張環法自行車手訓練的照片，對我說，騎到心率閾值的感覺，是你會忍不住要大聲呻吟，嗬嗬。

今天早上，在家裏騎trainer，努力嚐試push自己，每次interval時候幾乎整個房子都能聽到我的喘氣，真的是看著秒鍾熬。來旅遊的表妹被我驚醒，給我拍了這張照片。

結果教練跟我說，今天是140瓦到170瓦的爬坡功率訓練，我又沒有遵照她的計劃。唉。我以為她是給我一個參照，然後讓我work hard，領悟錯了。最後教練給我留言說，你呻吟了嗎？我趕緊回言，嗯，呻吟了。。。