高爾夫常見十種病，最嚴重不過金缺症

      高爾夫常見病，嚴重的金缺病
      肌肉過度的疲勞引發的運動傷害，也是造成傷害的主因之一，過勞的肌肉要有適當的放鬆與休息。與大部份之骨骼肌肉傷害一樣，過量使用肌肉和骨骼容易使身體組織疲乏，而疲乏之組織易使身體降低運動之表現能力，如重複長期繼續活動，受傷的機率便增高。
過度揮杆易使組織受力不均衡而影響組織之表現能力，進而使組織暴露於受傷危險中。
      揮杆擊中地麵，當球杆擊中地麵而非擊球時，向後揮杆動作所產生的能量無法適當的轉移至球，反而擊中地麵，經由球杆反彈回身體，尤其是用力握著球杆的雙手臂，因雙手臂產生過量的負荷，此一負荷可能使組織受傷。過大的揮杆和不當的熱身運動，也是常見的受傷原因。除此還有十大病險纏身。
      1， 眼睛不戴太陽鏡，長期不用墨鏡會使眼睛受傷。
      2， 耳朵被擊球的強烈聲音和強震產生的強振波壓力造成耳朵的耳膜破裂。
      3， 長期暴露在花粉中，過多吸入花粉，易得花粉病。
      4， 皮膚曬得黢黑，長期暴露在陽光之下容易的皮膚粗糙還有皮膚癌的風險。
      5， 最大最嚴重也是常見的病痛：背部肌肉拉傷
據統計，超過三分之一的高爾夫球選手都有下背部疼痛的問題，即便是職業高爾夫球選手。由此可見，背部是許多高爾夫球手經常出現傷病的部位，無論是誰都難逃。
      6， 最常見的傷害：高爾夫肘
      所謂“高爾夫肘”，在醫學上的名稱是肱骨內上髁炎，是指發於屈肌起點處的慢性損傷性炎症，因為高爾夫球手比較容易受這種損傷，所以業內也稱其為“高爾夫肘”。以右撇子的選手而言，揮杆時過猛的加速過程、反複地進行前臂外旋、屈腕運動等動作，常造成右手肘內側的肌腱發炎而引起疼痛，所以高爾夫肘大多病發在肱上髁內側。
      7， 最難纏的傷害：胸椎、腰部損傷。
      揮杆時，需要球員在擊球的瞬間扭轉身體，用力過猛的扭轉會使身體受到強大外力的擠壓，可造成胸椎後關節的移位、肋椎關節的錯縫或半脫位，進而刺激肋間神經或胸神經後支，出現急性背、胸部疼痛。同時，揮杆時的身體大幅度扭轉也會造成腰錐底部的損傷。腰部又是揮杆過程中做為整個身體的平衡中心，所以一旦腰部受到損傷，那麽可能球癮就會強力終止了。
      8、不可吊以輕心的傷害：手腕損傷。
手腕也是需要注意的部位，不然會導致“腕管綜合症”。以右撇子選手而言，左側手腕是非慣用側的手腕，常常因為很少運動，在揮杆的過程中容易發生手腕背側的韌帶傷害。
      9、“費力不討好”的傷害：肩部旋轉肌斷裂
肩部對於揮杆的重要性，毋庸置疑。如果恰巧你很遺憾的沒有打到球，而是做了一次辛勤的“鋤地運動”，就有可能造成肩部的旋轉肌斷裂，會有肩膀疼痛並僵硬的症狀。
      10,無法治療的病：金缺病

      “金缺病”，打高爾夫球最大的一個特色就是花銷很大。除了下球場的果嶺費，球童消費，球道電瓶車費，如果是會員還有“年會費”。除此還要購置球包、球杆、球衣球褲球鞋，如果參加競技還要交競技費。
      沒有可靠的收入，暫停高爾夫可能就如股票的止損，沒有過度的支出就相當於變相的收入，肩傷是暫停休養的借口，是高爾夫球員努力過的象征，是高爾夫人的一枚勳章……

肩部傷害是業餘高爾夫運動最常見的傷害之一，又以非慣用手受傷的機會較高。韓國學者在2017年一篇針對業餘高爾夫球愛好者的傷害統計研究中發現，肩部傷害約占總傷害人數的20%,，其中有超過九成的傷害都是旋轉肌袖的損傷，包含肩夾擠症候群以及肌腱撕裂，而且非慣用手受傷的比率竟然占七成以上。旋轉肌袖指的是四條控製肩關節活動的肌肉，因為他們的肌腱包住上臂骨近端（肱骨頭）形成袖子一樣的構造而得名。這四條肌腱最常受傷的就是棘上肌肌腱，占受傷比率超過65%。經過近一步分析，這群業餘愛好者平均48.5歲左右、以男性為主、球齡約3年，這些球員每周平均打球2.8天，練習每周約4小時。他們之中六成以上有肩膀以外的上肢疼痛，至少有四成曾經因而就醫。

肌腱撕裂的恢複比起肌肉拉傷要花上更多時間，即使是一公分不到的小撕裂往往也需要三個月以上才能完全恢複，通常身體是有一定的修複能力的，而且越年輕的患者理論上恢複能力會更好。就怕受傷了以後沒有好好保護受傷的部位，或是還沒有完全恢複就跳過複健訓練，急著訓練或比賽，就容易讓傷勢反複，或是「舊傷未平，新傷又起」。當治療反應不佳或恢複速度不如預期的時候，進行影像檢查確認受傷程度往往是必要的。運動訓練不等於回去打球，在受傷的時候，減少受傷位置的活動，才能提供患部良好的修複，但是應該要借機把其他旋轉肌袖的肌肉、肩胛穩定肌群、核心肌群重新檢視是否有虛弱的部分，也要觀察身體的柔軟度、軀幹活動度是不是出了問題，甚至要重新檢視自己的揮杆動作是不是有錯誤，因為你肩膀的傷勢可能隻是浮出水麵的冰山一角，藏在水麵下的受傷風險，也需要被關注並矯正。