適量補鈣做健康小女人

[來源：三九健康網]

女性到了一定年紀之後，激素會發生變化，特別是絕經之後雌激素降低，影響鈣的吸收，也就影響了骨的建築。對於成年女性來講，鈣質的流失是最讓人頭疼的，中老年女性缺鈣到底會有哪些危害呢？

日本厚生勞動省研究班日前公布的一項長期跟蹤調查結果顯示，中老年女性若鈣攝入量不足，其發生腰椎骨折的風險達到攝入量較多者的約兩倍，但在男性中沒有發現這種相關性。

由日本新潟大學副教授中村和利等人進行的這項調查持續時間長達10年，調查對象是日本全國7.6萬名40歲至69歲的男性和女性。除交通事故等造成的病例外，共有364人在調查期間發生腰椎骨折。研究人員根據鈣攝入量的多少將調查對象劃分為4個小組進行了跟蹤調查。調查結果發現，日均鈣攝入量最少(不足350毫克)小組中的女性，她們發生腰椎骨折的風險是日均鈣攝入量最多(700毫克以上)小組中女性的2.1倍。但研究人員未在男性調查對象中發現鈣攝入量與發生腰椎骨折的風險相關。