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2019 (44)
2020 (32)
從半月灣到舊金山--美西海岸探秘跑（下）
17~24英裏 Pacifica -> Mussel Rock
Pacifica海灘。
海灘步道。
拉一個近景。
遛狗的人。
燈塔旅館（Lighthouse Hotel）。
小鎮Pacifica已經遠在天際。
野花盛開。
奔跑在花海中。
Sharp Park高爾夫球場。
棧橋（Pacifica Municipal Pier）。
棧橋上麵人頭攢動，擠滿了垂釣客。
瀕臨崩潰的房舍。
搞不清楚，這種臨海的房舍應該投保哪種項目的保險？反正地震險非常昂貴。
這條步道是建商所為，不知道能不能支撐十年以上。
部分步道，已經麵臨崩塌的危險。
回望棧道，已經遠在2公裏之外。
Mussel Rock空地保護區。
25~31英裏 Mussel Rock -> Cliff House
為了旁路35號公路，跑了長達4英裏的海灘。
騎馬的人。
遛狗的人。
棧橋遺跡。
跑上了great highway旁的步道。舊金山的跑者很喜歡光顧這條步道。
正午12點，旁路到路旁的Safeway，買了一盒sushi/一盒西瓜/一瓶原味可樂/一瓶果汁，補充能量。除此之外，6個玉米糕，2個膠，就是全程消耗的補給。
32~36英裏 Cliff House -> 金門大橋南
懸崖屋旁的遊泳池遺址。
這一段coastal trail，是遊覽舊金山遊客的喜歡光顧的熱點。
婚紗照。
隔海相望--Point Bonita燈塔。彼處極為此行的折返點，穀歌顯示，屆時為45英裏。
步道上擠滿了遊客。這一段也是舊金山越城步道（cross town）的一部分，適逢周六，好多人趕來湊熱鬧啊！
全程無自拍，借用了一周前JW兄的一幅大作。（攝影：JW）
獨坐的妹子。
徒步的妹子們。
金門大橋。
37~43英裏 金門大橋南 -> Point Bonita燈塔
多少次跑過金門大橋，已經完全無法回憶。但是，每一次的飛越，還是令人心醉。
大橋的東側是人行道，大橋的西側是人力車道。
炮台（Battery Spencer）。
那位金發妹子是真的不怕冷啊！三番無冬夏，全年10~15攝氏度。
金門橋北岸Marin Headland風光。
金門大橋回望。
全程最高峰Hawk Hill山頂的炮台基座。
北美的步道，很少樓梯，現在就遇上了！
一段緩下坡，跑的爽歪歪。
風景這廂獨好！
250PM趕到燈塔屋入口的隧道前，結果再次吃了閉門羹，說好的3點半關門呀！
客串模特的小妹妹還是蠻不錯的！
44~50英裏 Point Bonita燈塔 -> 金門大橋北
景點Hansen lookout上的碉堡。二戰期間，老美草木皆兵地在西海岸打造了一連串的堡壘/炮台。結果，日本人隻是飄過來幾百個氣球炸彈，燒了華盛頓州的幾片小樹林。
從此處望過去，燈塔屋的景觀又是不同。
其實，此行的折返點是前麵那所破敗的碉堡。
這是一段野路，並未對於公眾開放。
315PM，往回跑。
全神貫注地跑，而且全部跑的是公路，那些枝枝杈杈的小路，回程的時候，自動省略。
415PM，50英裏，跑上金門大橋。
51~55英裏 金門大橋北 -> 藝術宮（Palace of Fine Arts）
穿過金門大橋南側熙熙攘攘的遊客，
很多老中遊客在此遊玩。20+年前，此地的老中遊客一色的西裝革履一絲不苟。。。時代變了！
裏程不夠，臨時決定前往橋下的要塞Fort Point一遊。
搶拍到一幅千堆雪。容易嗎我，邊跑邊拍！嘿嘿~
要塞內景。
左軍旗，右國旗。
右側這個圓肚子炮，喚作臼炮。發射原理與現代的迫擊炮相似，曲線彈道。
金門大橋下的海角要塞。
前往中國的空載貨輪。
橋下遊輪。
53英裏，計劃中的終點--Crissy Field。告知接應的跑友，還有最後2邁。。。
惡魔島（Alcatraz Island）。
藝術宮湖畔遊客。
藝術宮（Palace of Fine Arts）前湖泊。
55英裏，11小時19分鍾。
GPS數據
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | |
| 1 | 1 mi | 10:57 | 0:10:56 | 6:48 |
| 2 | 1 mi | 10:30 | 0:21:26 | 6:31 |
| 3 | 1 mi | 9:54 | 0:31:19 | 6:08 |
| 4 | 1 mi | 9:45 | 0:41:04 | 6:03 |
| 5 | 1 mi | 10:49 | 0:51:52 | 6:43 |
| 6 | 1 mi | 11:56 | 1:03:47 | 7:24 |
| 7 | 1 mi | 25:12:00 | 1:28:59 | 15:39 |
| 8 | 1 mi | 11:52 | 1:40:51 | 7:22 |
| 9 | 1 mi | 12:25 | 1:53:15 | 7:42 |
| 10 | 1 mi | 12:15 | 2:05:29 | 7:36 |
| 11 | 1 mi | 15:28 | 2:20:56 | 9:36 |
| 12 | 1 mi | 10:48 | 2:31:44 | 6:42 |
| 13 | 1 mi | 13:32 | 2:45:15 | 8:24 |
| 14 | 1 mi | 11:04 | 2:56:19 | 6:52 |
| 15 | 1 mi | 18:16 | 3:14:34 | 11:20 |
| 16 | 1 mi | 13:58 | 3:28:32 | 8:40 |
| 17 | 1 mi | 10:43 | 3:39:15 | 6:39 |
| 18 | 1 mi | 10:21 | 3:49:36 | 6:25 |
| 19 | 1 mi | 13:25 | 4:03:00 | 8:20 |
| 20 | 1 mi | 10:10 | 4:13:10 | 6:18 |
| 21 | 1 mi | 9:50 | 4:22:59 | 6:06 |
| 22 | 1 mi | 13:08 | 4:36:07 | 8:09 |
| 23 | 1 mi | 13:15 | 4:49:21 | 8:13 |
| 24 | 1 mi | 12:36 | 5:01:57 | 7:49 |
| 25 | 1 mi | 9:55 | 5:11:51 | 6:09 |
| 26 | 1 mi | 9:44 | 5:21:35 | 6:02 |
| 27 | 1 mi | 12:49 | 5:34:24 | 7:57 |
| 28 | 1 mi | 10:55 | 5:45:18 | 6:46 |
| 29 | 1 mi | 10:24 | 5:55:41 | 6:27 |
| 30 | 1 mi | 9:15 | 6:04:56 | 5:44 |
| 31 | 1 mi | 9:04 | 6:13:59 | 5:37 |
| 32 | 1 mi | 27:19:00 | 6:41:18 | 16:58 |
| 33 | 1 mi | 12:28 | 6:53:45 | 7:44 |
| 34 | 1 mi | 12:05 | 7:05:50 | 7:30 |
| 35 | 1 mi | 10:39 | 7:16:28 | 6:36 |
| 36 | 1 mi | 12:26 | 7:28:53 | 7:43 |
| 37 | 1 mi | 9:58 | 7:38:51 | 6:11 |
| 38 | 1 mi | 14:40 | 7:53:31 | 9:06 |
| 39 | 1 mi | 15:33 | 8:09:03 | 9:39 |
| 40 | 1 mi | 12:47 | 8:21:50 | 7:56 |
| 41 | 1 mi | 12:57 | 8:34:46 | 8:02 |
| 42 | 1 mi | 9:23 | 8:44:08 | 5:49 |
| 43 | 1 mi | 8:49 | 8:52:57 | 5:28 |
| 44 | 1 mi | 19:15 | 9:12:12 | 11:57 |
| 45 | 1 mi | 15:46 | 9:27:57 | 9:47 |
| 46 | 1 mi | 13:37 | 9:41:33 | 8:27 |
| 47 | 1 mi | 11:48 | 9:53:20 | 7:19 |
| 48 | 1 mi | 11:08 | 10:04:28 | 6:54 |
| 49 | 1 mi | 7:41 | 10:12:09 | 4:46 |
| 50 | 1 mi | 10:31 | 10:22:39 | 6:31 |
| 51 | 1 mi | 9:05 | 10:31:44 | 5:38 |
| 52 | 1 mi | 9:45 | 10:41:28 | 6:03 |
| 53 | 1 mi | 13:46 | 10:55:14 | 8:33 |
| 54 | 1 mi | 12:59 | 11:08:13 | 8:03 |
| 55 | 1 mi | 11:27 | 11:19:40 | 7:06 |
小小心願
1）兩周從舊金山跑到聖地亞哥
2）一日穿越內華達山脈
3）一周縱貫John Muir步道
時下，第一個小心願也僅僅完成了1/10。。。嘿嘿，咋整？
（完）
隻是寫著玩玩，留下印跡。。。以後的事情，以後再說吧！^_^