雞年首賽--50公裏越野跑進5小時

雞年首賽--50公裏越野跑進5小時

    一如既往，每年的元旦都要整出一點動靜。所謂新年伊始，開門見紅，正合此意。
    鑒於此前半年，一直在搞越野訓練，因此，首賽選擇了伍德賽德50公裏越野賽（Woodside Trail Run 50K），希望借太浩湖200邁與TNF50邁的東風，把自己吹進5小時。

目標

1）前5名   
2）sub 4.5小時

賽事背景

    無窮小的比賽，在美國西岸的北加州灣區的小鎮伍德賽德的紅木公園舉行。其中50公裏59人，35公裏59人，17公裏71人，10公裏64人。50公裏的爬升隻有5000英尺出頭（約1700米），是一個快速賽道。


賽事路線圖。

比賽經過


7:35AM，現場領取比賽號碼。4個組別的出發時間間隔為10～20分鍾。


8:23AM，賽事總監在做賽前技術說明。


還有不到3分鍾，比賽就要開始。


參賽選手完全不緊張啊。


8:30AM，50公裏比賽開始！


第一邁是個大下坡，兄弟俺跑的飛快，卡位在第6位上。


這位美眉風一般地地掠過，當時驚呆！。。。然後，美眉一個轉身，給俺搶拍了一張！然並卵，網上遍搜照片不果。。。給丫一個差評！


第二邁開始爬坡。嘩啦啦被超越7位，俺降格為第13位。


未幾，第14和15名逼近。。。俺老人家爬坡就是不靈啊！


9:23AM，女子冠軍完成超越。其後，俺們之間反複超越達5次之多！


9:29AM，5.6邁的CP1。


個別賽道泥濘。另外，還有3處為倒臥的大樹截斷道路。不過，總體而言，路況不錯。


在紅木林中穿行。


10:18AM，跨越熊峽穀公路（Bear Gulch）。


10:20AM，抵達10.7邁的CP2。此處接近全程海拔最高點，2100+英尺。

    第一階段的配速是10:17（6:23），大致吻合賽前目標--每英裏10分鍾的配速。


接下來是一個長程的下坡路，跑的爽歪歪。


15英裏後，開啟超人模式。這一程可能因為速度太快/樹林太密的緣故，920XT的數據出現很大的漂移，曲線變折線。


途遇一夥登山客。後來，又遇上一波，還是老中，忙裏偷閑地吼了一嗓子：新年快樂！嘿嘿～


11:03AM，超越前麵兩位，名次攀升到第9位。前麵那位華裔小哥，今年要去跑太浩湖205邁！祝願他心想事成！


11:45AM，返回19.7邁的CP3（CP2）。補給站的能量膠居然吃完了！。。。那啥，金發美眉施舍了一個膠！^_^

    第二階段的配速是9:26（5:52），因為享受了一部分下山的紅利。至此，前20英裏用時3小時15分鍾，配速是9:45（6:03）。要想跑進4小時30分鍾，最後10英裏要跑出7分半的配速！哈哈，不大可能了！
    進站前，女子冠軍追了上來，但是，俺沒有讓美眉得逞，再次完成超越後，她就隻有在後麵吃灰了。
    出站不久，咣當摔了一大跤，相機都摔的不大好使了。這是近70場賽事的第二跤，幸無大礙，爬起來接茬跑！


12:24AM，追上了一位！當時還很高興，以為自己的名次在躍升，結果是一位35公裏選手，後來又陸續超越了N多的35公裏runner。。。其實，自從CP3之後，俺隻超越了華裔小哥，其餘的家夥，連個背影都沒有瞧見！


繼續超菜鳥。。。因為彼此速度相差懸殊，超越的過程有時頗驚險。


12:37AM，返回25邁的CP4（CP1）。比賽用時4小時7分鍾，還有最後5英裏！


最後1邁半是鋪裝大路，俺飆的飛快，但是GPS顯示的配速就是沒有快過9分鍾，爛表！


隱約瞧見了終點！。。。


玩命地衝刺，最後100米甚至牽動了4周前的TNF舊傷。。。


未能在4小時半完賽。。。（攝影：娟妹）


2分鍾後，女子冠軍衝線。


不僅未能跑進4.5小時，也未能進入前5名。。。殘念～


GPS路線圖。數據漂移甚多，比賽的賽程大致是29+英裏。全程配速9:45（6:03）。

GPS數據

    距離    英裏配速    總耗時    公裏配速
1    1 mi    07:34.9    0:07:35    4:43
2    1 mi    09:57.8    0:17:33    6:12
3    1 mi    10:55.0    0:28:28    6:47
4    1 mi    12:56.9    0:41:25    8:03
5    1 mi    12:25.5    0:53:50    7:44
6    1 mi    08:40.8    1:02:31    5:24
7    1 mi    10:43.4    1:13:14    6:40
8    1 mi    10:48.8    1:24:03    6:44
9    1 mi    08:26.4    1:32:30    5:15
10    1 mi    09:42.4    1:42:12    6:02
11    1 mi    12:05.5    1:54:18    7:31
12    1 mi    07:41.8    2:01:59    4:47
13    1 mi    08:19.5    2:10:19    5:11
14    1 mi    09:30.7    2:19:49    5:55
15    1 mi    08:53.5    2:28:43    5:32
16    1 mi    11:09.4    2:39:52    6:56
17    1 mi    09:33.2    2:49:25    5:57
18    1 mi    12:03.9    3:01:29    7:30
19    1 mi    12:22.0    3:13:51    7:42
20    1 mi    10:20.7    3:24:12    6:26
21    1 mi    11:41.1    3:35:53    7:16
22    1 mi    11:40.7    3:47:34    7:16
23    1 mi    10:45.6    3:58:19    6:42
24    1 mi    11:32.8    4:09:52    7:11
25    1 mi    10:08.6    4:20:01    6:19
26    1 mi    10:20.4    4:30:21    6:26
27    1 mi    09:23.2    4:39:44    5:50
28    0.49 mi    07:56.0    4:43:37    4:56


花絮

選登一組Chasqui Runner所攝的比賽照片。


男子冠軍，成績414。


俺曾經距離第三名隻有一步之遙。。。


探花郎的成績是422。


57號的成績是429，第5名。瞧著這哥們生猛的樣子，俺的確不是對手呀。


卷發哥未能進入前十名。


50公裏玩票的選手們。


萬米玩票的美眉們。


35公裏的漂亮美眉。


信不信飛一個給你看！


鳴謝！

感謝娟妹/惠江在20邁補給站助陣！


她們兩位分獲萬米賽事的女子第四名和第五名。。。前三名有獎，她們距離獎金隻有一步之遙！。。。


（完）