阿唐的博客
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使命三達--一日三穿Mission Peak
去年的某日，資深跑友F兄提出了“使命四達”又或者“十字軍的使命”--四次穿越使命尖峰（Mission Peak）的構想。線路的構圖，恰如一筆十字，縱橫穿越使命尖峰。夠威夠力，一旦想起，總是令人心向往之，欲罷不能。
新年元旦，跑友吹響了集結號--Mission Peak山腳集合，跑上山頂迎新年！於是報名欲往，趁此機會一圓使命四達之夢。
除夕夜早早就寢，10點剛過已然酣然入夢，不曾想12點不到卻為鞭炮之聲驚醒，一時間此起彼伏，一直鬧騰到了12點半！結果輾轉反側，綿延纏綿到了淩晨4時許，方才回歸夢鄉。。。
親們，矽穀的老中抑或是祖上曾是老中的老越，求你們了！如果你們一定要違反市政府的律法燃放鞭炮，能不能白天去犯法？每年的陽曆年和陰曆年的歲末子夜，你們丫的總是要來上這麽一出，煩不煩哪？
結果，這一回籠就錯過了起床的時間，再出門已是8點多鍾。趕到山腳，適逢跑友們已經從山頂跑回到了山腳，俺趕了一個真正的晚集！
原計劃路線圖。
（一）公園外斯坦福大街--使命尖峰（全程3.15英裏，海拔47～2531英尺，耗時53分鍾，配速16分50秒）
分手的時候，跑友中俺的一位偽本家吼了一嗓子，他剛才的記錄是42分鍾跑到山頂，讓俺去破丫的記錄。天，記得一年夏天，俺拿著一瓶水輕裝上陣+抄了近道，最好的記錄也僅僅是47分鍾，如今身背2升水袋，叫俺如何去破紀錄？
腹謗歸腹謗，上山的時候還是很賣力滴，即使無法破42分鍾的記錄，咱也不能輸的太慘，所以，大部分路段還是跑上去的，但是沒有抄近道，一步都木有抄！最後的成績是49分鍾（公園門口--峰頂），成績馬馬虎虎。
半山的時候，那風刮的呼呼的，冰冷刺骨。是日，灣區的氣溫40～48華氏度（3～10攝氏度），幾乎是全年最低溫的天氣，山上的氣溫更低，真是要了人的盒錢！俺的手指凍的一直未曾回暖，一直冷到了衝過了山頂。
接近山頂的時候，大團的雲霧漫過山脊，隱天蔽日，氣溫直線下降，小路上的積水坑裏滿是冰茬，曾經的爛泥路凍的梆梆硬。。。
公園大門口。今天登山的人真多。
好多的窈窕美眉，是不是淑女就不得而知了。
N多的情侶結伴上山。
山巔上下，雲霧彌漫。
冷風吹的半邊臉快要失去了知覺，最後選擇了右邊的背風側躲避寒風。
9點32分，攻上山頂。
（二）使命尖峰--Ed Levin公園（全程6.15英裏，海拔2531～578英尺，耗時1小時2分鍾，配速10分5秒）
登頂之後，照相耽擱了幾分鍾，迅即跑向Ed Levin公園。
中間一段，在兩山之間，一段低窪的泥巴路，雖然凍的很硬，但是坑坑窪窪地極為硌腳，跑起來有些難過。
跑過電視轉播塔，下山的時候，選擇了灣區山脊步道，平坦，但是非常陡峭！下次記住了，這條步道不適合跑步下山。
再次上路，跑向對麵山巔的轉播塔。
大道蜿蜒。
嗬嗬，路麵結冰了。這種現象在溫暖宜人的灣區是非常罕見的。
轉播塔。
下山路。
不錯的畫麵。灣區的山景，最美就是在冬日，綠草茵茵，色澤柔和。
穿過如蓋大樹。
路旁老幹新枝。記得當年老蔣死後，宋美齡在國會發言做如是說，不外是要在小蔣的體製下分得一杯羹，最終爭權失利，黯然遠走美國。
路旁是高爾夫球道。
10點33分，抵達Ed Levin公園折返點。
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視頻
（三）Ed Levin公園--使命尖峰（全程6.15英裏，海拔578～2531英尺，耗時1小時41分鍾，配速16分25秒）
這一程的配速，看起來比第一程上山的速度還要快，其實不然，因為位於Monument峰與使命峰之間的一段山脊路，基本上算是平的，因此大大地拉高了這一程的速度。但是跑這一段的上山路的時候，俺自己知道速度下降的很厲害，某些路段的時速下墜到時速3英裏！所謂冷暖自知，正是道在此時。
另一方麵，兩峰之間的的山脊路，往返4英裏多一點，也是全程中唯一的相對平坦的路段，其餘的路段，不是上坡就是下坡。
11點半，跑到剛才經過的冰封路麵的時候，僅僅過去了1個半小時，路麵已經在正午的陽光下解凍，還好未曾細軟到底，蹦蹦跳跳地跑過去了。
山腳牧場。
牧場水塔。
有人在玩滑翔傘。一直哭著喊著要玩這個東東，可是家中領導不批，鬱悶！
遇見一對年邁老中遛狗爬山，跑過的時候，互道新年快樂。
老牛說，此樹是俺栽，此路是俺開，要想打這過，留下買路錢！
不會吧？。。。您難道不知道，人類是這個世界最凶猛的動物？這話俺可是已經重複了很多遍了^_^
這條盤山大路叫Monument尖峰路，可以通行機動車，所以坡度適中，半數以上的路段都能跑起來。
大路從Monument尖峰東側穿過。
兩山之間的大路，平平坦坦，浩浩蕩蕩。
使命尖峰在望。
最後的衝刺。正午12點15分鍾，二次登上使命尖峰！
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視頻。
至此，一日四穿有其二，距離15.45英裏，耗時3小時36分鍾，配速是每英裏14分鍾。是否繼續，向山係東北側山腳的歐隆尼公園進發？
真的令人很糾結。
這段路程往返10英裏，海拔高程差2000英尺，中間有很長的一段是泥巴路；48小時前，與網友森林朝陽約跑了17英裏風景線（耗時3小時35分鍾，距離21.5英裏），截止到今早起床，體能並未完全恢複；以目前的速度，完成全程需要9小時的時間，最後可能要摸黑跑山路。。。
算鳥，就這樣吧，四穿改三穿，逃兵就逃兵！
於是，轉頭折向西北，沿山脊線向歐隆尼學院俯衝下去。
（四）使命尖峰--歐隆尼學院（全程3.43英裏，海拔2531～541英尺，耗時39分鍾，配速11分22秒）
攀登使命尖峰一共有4條線路，1）西側的入口是斯坦福大街，也是正門；2）南側的入口是Ed Levin公園；3）東側的入口是歐隆尼公園；4）北側的入口是歐隆尼社區學院。其中，沿西側和北側登山的遊人最多。因此，一路之上，遊人甚多，而且因為該入口毗鄰老中的聚集區，所以登山者中老中的比例幾近半數。
因此，這一段路衝的很猛，跑的蹬蹬地，細究下來。不外是人來瘋啦，得瑟啦，顯擺啦。。。不一而足。一場比賽的成績好壞，與觀眾的擁躉熱度有直接關聯，就是這個道理。剛才在二穿使命峰的時候，還累得氣喘連連，現在卻又神氣十足地跑的飛快。
不過，從速度上看，這一程並不十分快，因為中間上了一趟廁所，又遇上一段稀泥路被迫繞路，最後又別出心裁繞到荒野上跑了一大段。
穿越中唯一的一次如廁。弟弟在凜冽的寒風中凍得縮成了一個小逗號，費了半天勁，才完成放水功能 :-(
老中們繞行稀泥路。
繞道荒野。
第一次跑這條路，人跡罕至，隻遇上一位登山客。
登山入口處的歐隆尼社區學院。
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（五）歐隆尼學院--使命尖峰（全程3.04英裏，海拔541～2531英尺，耗時1小時2分鍾，配速20分24秒）
實在是累得夠嗆，這段路跑的最慢，因為大部分時間都在開走。幸虧沒有嚐試一日四穿，不然，就要崩潰在這座使命峰上。
因為很累，而且大部分路徑在山背，所以這一程跑的有些乏味，但還是有兩個亮點可以拿出來分享。
一是在從歐隆尼學院折返至山間隘口的時候，遇上一位剛才下山中超越的白人老太，老嫗特意湊過來問俺：第二輪嗎？俺一臉苦笑：是第三輪。老嫗驚呼一聲：You are awesome！
二是在接近峰頂的時候，為了避風，選擇了山脊西側的很少有人涉足的小道往上爬，遇上幾位十幾歲的少年男女也順著這條道往下走，一位少年問俺：這條道很陡嗎？俺猶豫了一下說：還好吧。少年語帶關切地說：可是我看你很累的樣子。。。俺再次苦笑^_^
（說到這裏，想起兩年前的一件趣事，那時正是減肥的瓶頸期，體重在165磅上下晃悠，就是下不來，於是開始改爬山為跑山。也是冬天跑這座使命峰，接近峰頂的時候遇見一夥年輕人下山，打了招呼；下山的時候，又在半山腰超越，再次打招呼；回到停車場，發現車鑰匙丟了，再次上山去找，第三次路遇那夥年輕人，也是驚問：要來第二輪嗎？俺回答說：鑰匙丟了！在過了半山腰不久，就遇上公園巡警拿著俺的車鑰匙正在挨著個兒問詢上山的遊人誰丟了鑰匙；等到俺拿著鑰匙再次跑下山，第4次超越那夥年輕人的時候，高舉鑰匙示意俺找到了！那夥人一齊高呼：Oh，yeah！）
山間隘口。此間風極大，一位年幼的白人小童在媽媽懷裏凍得直哭。
蟻行的遊人。
在漫漫上山路上苦熬。
躲在山脊棱線的西側背風麵往上爬。
下午1點55分，第三次登頂。毛大帝說，無限風光在險峰。前麵那句就算鳥:-)
（六）使命尖峰--公園西門（全程3.53英裏，海拔2531～341英尺，耗時36分鍾，配速10分12秒）
為了彌補四穿少了一穿的遺憾，特意繞道山脊南麓下山，中間從牧場人家旁穿越，很多地段是泥巴路，被牛蹄子踐踏得一塌糊塗，非常難跑。
好在很快回歸大路，沿著美帝特色的資本主義康莊大道迅跑。
近3英裏的下坡路，沒有任何緩衝，海拔直線下降2000英尺有餘，這是跑山者的噩夢。對於跑山者而言，不怕長程的上坡路，但是卻很怕長程的下坡路，特別是坡度大的長程下坡路。在超長距離的越野跑步中，隨著時間的流逝，肌肉疲憊，體能下降，如果還要維持高速奔跑，動作一定變形，很容易造成膝關節的傷害。
2013年1月1日的下午，明知道體力已經呈現頹勢，還是奮勇向前，跑出了8分+的配速。因為要早點回家，因為要在登山菜鳥們麵前得瑟，因為自己希望在6小時內完成三穿的使命。。。結果，48小時後，碼下此文之際，依舊雙腿酸楚，舉步維艱！
使命峰南麓。
繞過牧場人家。
超越漫步下山的菜鳥。
跑回使命尖峰山腳。
下午2點32分，經過5小時52分鍾的苦戰，長途跋涉25.45英裏，海拔高程差7432英尺，平均速度每英裏13分52秒，終於完成一日三穿的使命。雖然不夠完美，但是已經盡力了。
實際路線圖。
跑步數據一覽。
跑步數據細則。
（完）
