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逃兵之水銀50越野耐力賽

(2012-05-17 10:32:07) 下一個

逃兵之水銀50越野耐力賽

    每年5月的第二個周六，位於加州矽穀南灣的縣立水銀公園的水銀山上，都會舉辦一場山地越野耐力賽，比賽的長度有25K，50K和50M。這個比賽的主辦方是一個純粹的民間草根跑步組織--水銀跑步俱樂部，該組織存在的目的似乎就是為了每年舉辦這樣一場賽事。
    與動輒上千人參加的TNF，WS100越野賽相比，水銀50（Quicksilver50）的知名度並不甚高，其影響力大概僅限於北加州一隅，參加比賽的總人數不過區區300人上下。不過，水銀50的名氣雖然不大，卻是WS100（西部100）入選資格賽之一！因此，很有些人為了能夠一圓西部100英裏越野賽的夢想，總要前來一試。其中，就有俺本人。
    水銀山其實不甚壯偉，海拔高度1700呎，山腳停車場的高度是500呎，滿打滿算不過區區1200呎的落差而已，就是與菜鳥登山者喜愛的mission peak相比，都是遠遠不如。不過，山上的步道極為豐富，總長度超過30英裏，是為小型比賽的理想之地。此山的前身是一個水銀礦，100多年前的淘金熱時期，很是興旺了一陣子。水銀是淘金利器，砂金傾入水銀中，黃金沉底，砂石上浮，很簡單實用的分離過程。後來金子掏光了，礦山也停產了，最後縣政府買下來建立成為一個公園。
    這座山與本人的緣分匪淺，當年漫漫減肥路上，至少有30磅的肥肉就拋棄在這片山嶺之上。山上的每一條步道，甚至已經荒廢許久的幾角旮旯所在，都曾涉足，熟悉的不得了。因此，年初在計劃全年參賽活動時，選定了水銀50英裏作為今年衝擊西部100的首發目標。
    好巧不巧，賽前2周，突然被人抓了壯丁，頂替去跑舊金山接力。結果，水銀50前一周，跑了一個持續28小時的長程接力，雖然親身下場較量的裏程並不長，16英裏，但是2天1晚的煎熬卻讓人難以忍受。因此，對於此次山地越野賽萌生退意，曾遍尋周邊長跑發燒友代跑不果，欲推遲比賽至來年亦不果，最後隻得怏怏參賽。
    好在本次比賽推出新政一項：凡50英裏選手，在完成50公裏比賽後，可選擇繼續餘下30公裏比賽，或者就此退出，成績按照50公裏計算。於是，心中小九九盤算幾遭：實在不行，就隻跑50K。。。正所謂，尚未出師，軍心已怯！
    與TNF50相比，水銀50的難度略遜，50K的高度差是5440呎，50M的高度差是8530呎，關門時間是12小時。不過，不止一個人超過了關門時間，依然成績有效。

賽程平麵圖。

賽程三維圖。

海拔高程差。

比賽在早上6點起跑，要求所有的去選手在5：45之前趕到起點報道。俺5點出門，5點半趕到賽場，還是有些晚，因為停車場已經停滿，義工指引俺們在附近的民居街道旁停車，然後腿著去賽場。

時間有些趕，大家都快步走向賽場。

停車場上，果然一位難求。

沒有領取參賽用品的選手趕緊領取，已經領取的趕緊簽到！

比賽開始還有不到2分鍾。

201號是本長跑俱樂部的發起人之一，他今天跑了第三，成績是7:44:52。

倒計時開始。。。

然後。。。你懂的！

曙光初上，大隊人馬蜿蜒而行。

有的人背著水袋，有的人拿著水瓶，大致參半。

時不時地，反拍一張，鏡頭有些糊。

半哩多的路程，開始爬山，大家都開始走。雖然水銀50的高程差低於TNF50，但是難度上應該大於後者，因為一些路段陡到了根本沒有可能開跑的程度，而且全程幾乎沒有平路。路上的箭頭是路標，非常醒目，基本上不可能走錯路。

還是在繼續爬升之中。

大家悶頭爬山，人人氣喘籲籲。

攀上一座山嶺。

在所有的路口上，都有義工值守，指引道路，打氣加油。

繼續上攀。。。

終於攀上了第二座山巔。

曙光中的美眉。

接下來又開始下山。坡度陡到了根本不敢開跑的程度。

2.7 哩，回到接近起點的第一個大拐彎處，。幾周前，曾經獨自在這條路上實地測試了12英裏，當時跑到此處的時間是28分鍾，今天是25分鍾，感覺有些快了。不過，那天是下午，氣溫高，不像今天跑的很舒服。趨今為止，配速是：1 - 12:39，2 - 11:39，3 - 10:10，有些沒有hold住。

接下來6英裏是單人步道（single trail），彼此之間很難超越，大家都前後腳排成一條縱隊，不緊不慢地跑。這一段起起伏伏，沒有大上大下，又是穿行在密林之中，跑起來很愜意。前麵這位傅兄來自台灣，是一位長跑大牛。從04年開始，8年之間參加了69次超級馬拉鬆比賽！今日比賽的結果，他排名26，成績是9:56:17。

反手拍一張。

跟傅兄聊了一下，知道他今天的目標是10小時，於是決定不跟著他跑了，配速太快了。

這位背雙水瓶的哥們兒，俺倆一路之上一直彼此超越。

起點之後的第一個水站。距離是7.3哩，按照事前計劃，以13分鍾的配速，抵達這一水站的時間應該是7:23AM，實際時間是7:06，快了17分鍾，真的冒進了。實際配速是：4 - 11:54，5 - 10:50，6 - 10:19，7 - 10:52。

傅兄的這張拍的還不錯。

轉上大路，揮別傅兄。咱不能拖累高手。

接下來是一大段緩上坡路，感覺還行。大部分路段跑，極少路段走。

另外一位灣區長跑大牛王老弟超越而過，俺們素未謀麵，但是王老弟還是認出了俺。瞧瞧差距，俺在走，王老弟在跑。今次比賽，王老弟的成績是9:13:42，排名15！據我所知，今天參加比賽的300多號人馬中，老中的人數絕對不超過10個，就讓俺撞見了倆！另外還有一位大牛小李，25K跑了第6，成績是 2:24:15！

7:40AM，抵達第2個水站。全程9.7英裏，計劃抵達時間是8:06AM，超前了26分鍾，要hold住啊。在這個水站灌滿了一整袋電解水，吃了一瓣橙子，抓上2個能量膠。再次上路。這一段的配速是：8 - 11:26，
9 - 12:18，10 - 10:56。

這是路上2個存包處之一。俺將一件替換跑步衫塞在背包中隨身背著，一個包也木存。

給身後的美眉拍一張，她追上來，也要幫俺拍一張，可惜技術太爛，破壞了俺的大好形象：）

又給後麵這個大個兒拍了一張。

灣區的夏天就要到了，漫山的青草正在變黃。

前麵這幾位救了俺一命，因為俺跑錯了一個路口，他們在後麵大聲把俺喊了回來，後來發現繞了一大圈，如果不被叫住，俺就跑了捷徑：）

8:30AM，抵達第3個水站，全程14.5哩，提前了38分鍾。配速是：11 - 11:26，12 - 09:11，13 - 11:28，14 - 14:23，15 - 11:57。全程配速是10:21，大大快於13分鍾的設想。今後如何限定自己按照既定配速跑，是一個嚴肅的課題。王老弟的經驗是，按照心率計數字跑。

趨今為止，一切正常，而且還好於正常！當時想，如果能在12點之前完成50K的話，俺就接著往下跑。5小時時間，應該可以完成剩下的30K。
結果，幺蛾子出來的很快，在接下來的一段大上坡中，俺大部分時間都在走，因為覺得跑路的配速是13，走路的配速是16，覺得跑路不值得。這一走，很多人開始超越而過。原來俺在隊伍中排名在前1/3處，這一段上坡路走下來，就掉到了隊伍中間位置。

這是100年前的水銀礦的遺留設備。

這一大幫人唔央唔央超越而過，而且，再未追上。

終於上到山巔，這裏的海拔是1600呎。義工在指路。

接下來是一段3英裏的長程下坡路，坡度正好，可以放開了跑，爽到不行！

嘖嘖，山巔之路啊！

大路朝天，盡情馳騁！

遇見了真正的牛人--本屆50M的冠軍-- Lon Freeman，這哥們兒已經折返。他的成績是7:03:34！

繼續暢快地跑緩下坡路。

再次追上這位背雙瓶的哥們兒！

水銀山後的浴盆般的水庫。

這位是第三名Gary Wang，成績是7:44:52。這位應該也是來自台灣，但是沒有打過招呼。

第4還是第5名？

這位的排名目前是第7。

9:20AM，再次回到Dam水站。這個水站一共經過了3次之多！水銀50的賽場就是這麽一座山，要在山前山後地繞上三圈之多，真無聊啊！全程19英裏，提前計劃47分鍾，這是全程中提前量最大的一次，此後，慢慢地就開始滯後於計劃時間。這就是先快後慢的惡果。配速是：16 -14:00，17 -08:46，18 -09:48，19 -09:22。這一段下山路，配速能夠飆到9分多鍾，尚無疲累的感覺。

過了水站，又是一大段下坡路，感覺有些不給力了，速度下降了很多。接下來這段上坡路，一步都沒跑，全都是走上來的，平時跑這一段，俺可以很輕鬆地用13分鍾配速跑上來。

翻過埡口，下坡路上也沒有提速太多，真的覺得很累了。上周末接力賽對於體能消耗的後果，現在開始顯現出來。

在山腳公園入口處，上了一趟廁所，開始登山，緩上坡，半走半跑。10:02AM，在這裏遇見25K的選手，他們晚出發2個小時。

第 3次在Dam水站補水的時候，忘記了照相，大概是因為疲勞而興趣缺缺。離開Dam水站，繞了一大圈又回到這裏，這一段的配速是：20 -12:49，21 -13:37，22 -15:10，23 -17:10。簡言之，下坡13，上坡16。此前的配速是：下坡9，上坡12。差別很明顯。大家都在走路。

偶爾跑上一小段。

再次攀上山脊線。

俺知道後麵這位在追俺，俺一直試圖不讓他得逞。

不過，丫的越追越近。

最後雙方距離縮短到了10米不到。

終於，在50K賽程的最高點處，被丫超越得逞。接著又被下一夥人追。。。

11:10AM，掙紮到了50K終點前的最後一個水站，提前計劃41分鍾。這一段的配速是：24 -16:46，25 -14:21，26 -11:32，27 -11:21。悲催啊，下坡時被人追著跑，配速也不過是11分半！

    這一站沒有電解水，隻有一種木聽說過的果汁，隻好將就了。灌水的時候，義工的大拇指在灌入水袋的水流中浸泡了幾下，結果跑完之後的1小時，俺的肚子疼的發狂。到底是丫的拇指不幹淨，還是那水因為天熱變質，最後也沒搞清楚。
    補完水，又吃些東西，最後還讓義工往俺頭上澆了半瓶水。嘩～～鹹鹹的，流下來的全是鹽水！
    俺決定到達終點就不跑了，今天就跑50公裏。理由有2：一是天太熱，80幾度，還是小命要緊；二是時間算錯了，俺稀裏糊塗地把50公裏的計劃抵達時間算成了12:09PM，整整少算了40分鍾！當時，俺心裏盤算，1小時內大概可以趕到終點，正好與計劃相符，那麽接下來的30公裏，怎麽可能還能跑出前半程 50公裏的速度？還是算了！

過了水站，是一個1英裏多的連續下坡，很陡，有些路段跑起來要帶著刹車。迎麵而來的這哥們兒，實力大約在前20名，每次遇見俺都笑，然後彼此互拍一張。其實，誰都不認識誰。

接著就又是上坡路。剛才下坡的時候，配速不過是區區11分半，現在上坡路，配速降到了16分鍾。實在頂不住，太陽很毒，基本無遮蔽地曝曬著。。。迎麵而來的這哥們兒，也是遮擋的嚴嚴實實。

攀上山脊，是接連兩個巨陡的陡坡，陡到了連走路都要很小心的程度。平日在這座山上打熬筋骨的時候，俺都不願意跑到這一帶來，就是因為太難走了。

11:48AM，就在上最後一個大陡坡的時候，大牛小王和老傅聯袂而來。跑到此刻，這倆哥們兒已經領先俺至少40分鍾了！如果俺當天沒有放棄，繼續50M的賽程，大概很難在11個小時之內完賽。

告別了兩位牛人，俺抓緊趕路，因為已經確定隻跑50K，因此不再做任何的體力保留，緊趕慢趕，期望能在12點之前完賽，5個多小時要比6個多小時好聽多了：）但是，真的是不靈了，如何努力，速度都提不上去了，隻不過做到了少走路，多跑步的程度。配速是：28 -14:58，29 -17:58，29.87 -10:02。奇怪的是，這次俺的高明405測量的距離有些短，隻有近48公裏。