早餐 甜甜圈 木瓜酸奶

自從開始了解了一些有關身體保健、減肥的常識後，我很自覺地重視早餐了。以往總是愛吃不吃，或者用一些亂七八糟的垃圾食品填補一下；讀書時更是如此，晚睡晚起，經常是早餐午飯一起吃，整個宿舍都是這樣的傳統。而現在早餐成了我很珍惜很享受的一頓。

豬頭從前的早餐是米露+燕麥，周末興致來了就買麵包沾咖呀（KAYA？新加坡麵包店常見的一種綠色甜醬，很香，裏麵有點椰子味）吃，如果再勤快一點，就泡一杯牛奶，無外乎這些。

現在我吃什麽他當然跟著吃，似乎有挑食、覓好的跡象。具體表現就是：一點蜂蜜麥片很難打發了，不吃麵包，惦記酸奶，要吃水果（否則就好似無意地和我說最近怎麽便秘，水果吃少的緣故啊？*-*）。

很多專家都強調早餐一定要吃好，午飯吃飽，晚餐吃少。但是一些壞習慣的確很難打破，我在電話裏叮囑媽媽一定要吃早餐（她有不吃早餐的習慣），苦口婆心和她說了一通後，她很無奈地說不是不想吃，是根本不餓，怎麽吃得下。

其實我自己也有早上不餓的體會，思考很久後覺得是晚餐的問題。在外麵勞累了一天，晚上回家了邊看電視邊吃晚餐，自然吃得多，又吃到很晚，之後根本沒有運動就接著睡覺，晚上代謝本來就慢，於是早上不餓很正常。嚐試了很久，發現根治的方法就是晚上少吃，吃清淡點，適當活動，早上起來就會覺得餓，有好的胃口，吃早餐也變成了很享受的事情。豬頭也還好，一般來說，我剩下的，他都會吃得幹幹淨淨*-*不浪費勞動人民血汗的好孩子！



此甜甜圈不是真正的“甜甜圈”，真正的甜甜圈在新加坡很多地方都有，特別是家樂福附近那家，常常人滿為患，男女老少自覺排成長龍，等著買好吃的甜甜圈，我第一次見到那樣的長龍時還驚訝了一番，後來也就見怪不怪了，但是一次也沒有參與過——太那個什麽了吧，偶很低調，等哪天那裏不再興隆我可能會光顧一下。

這個圈圈我也不知道名字，圍著的圈好像是麵包，似乎又有牛油味道，分很多小層再圍起來，內壁塗了一層褐色的東東，肉桂味很濃，也很甜，好吃極了。估計熱量不低，好吃的東西大多這樣。

木瓜+酸奶  這次的木瓜是上次朋友帶來的，很大一個，甜，我們分好幾次才吃完，後來用來拌酸奶。酸奶很便宜，Non-fat,1KG很大罐￥5.5，兩人可以挖好幾天。我發明了往酸奶裏麵加水果，有時拌蘋果塊，有時木瓜，有時香蕉，有時葡萄，什麽好拌就拌，總之什麽都試過了，兩個詞：好吃、健康。以後還要再接再厲發明更多好玩的。