你了解寶寶的睡眠嗎? (ZT)

很多人都想擁有嬰兒般的睡眠，嬰幼兒的睡眠到底什麽樣呢？做做下麵的測試，看看你究竟了解多少。

　　寶寶的睡眠模式是何時建立的？

　　1、 出生前，還是一個胎兒時

　　2、 出生時

　　3、 出生後3個月

　　答案是1。出生前，寶寶就開始建立自己的睡眠模式了，孕6、7個月，胎兒開始出現快速動眼睡眠，也稱活躍睡眠，這一階段會出現夢境。孕7、8個月，胎兒會出現非快速動眼睡眠，也稱為安靜睡眠。寶寶出生後最初幾周的睡眠狀態和周期，無法表明其長期睡眠習慣。出生後，寶寶需要學習在夜間如何睡得更長一些。

　　寶貝的睡眠模式和大人一樣嗎？

　　1、 一樣

　　2、 不一樣

　　答案是2。保持8小時睡眠的成人，其中有6個小時是深睡眠，這能使我們恢複體力；另兩個小時是快速動眼睡眠，也稱活躍睡眠，其中會出現夢境，我們的睡眠通常是不間斷的。新生兒每天需要睡16～18小時，他的睡眠模式是：入睡、淺睡眠、深睡眠、夢境。新生兒的快速動眼睡眠時間是成人的兩倍。剛出生時，寶寶的睡眠周期較短，是47分鍾，而成人的睡眠周期是90分鍾。隨著寶寶的成長，其睡眠周期會逐漸延長。在一個夜晚，寶寶將重複數個睡眠周期，在新的睡眠周期開始前，寶寶常會醒來。

　　新生兒一天一般要睡多少個小時？

　　1、 10～12

　　2、 13～14

　　3、 16～18

　　答案是3。多數新生兒一天需要睡上16～18小時，3個月以後每天14～15小時，而且每個孩子間的差異很大。但在出生後的第一周，他們每次睡眠不會超過3～4小時，無論是白天，還是黑夜。夜裏你需要起來給寶寶喂奶、換尿布；白天，需要陪他玩。過幾個月，寶寶才能學會晚上睡整覺。

　　對於嬰兒，什麽樣的睡姿更安全？

　　1、 仰臥

　　2、 俯臥

　　3、 側臥

　　答案是1。專家建議：1歲以下的嬰兒應當仰臥，這樣有助於預防嬰兒猝死綜合征。當寶寶長大以後，他可能更習慣采用其他睡姿。因為采用哪種睡姿並無大礙，讓你的孩子選擇自己習慣的睡姿吧。

　　怎麽知道孩子已經睡熟了(深睡眠)？

　　1、 寶寶躺在那裏一動不動，即使是自己躺在搖籃中

　　2、 抬起孩子的胳膊或腿，鬆手讓它自由落下，孩子不會因此而抽搐或醒來

　　3、 輕輕地打鼾

　　答案是2。寶寶進入深睡眠通常要不少時間，每個父母都曾經曆過這樣的場麵：抱著寶寶搖呀哄呀直到他睡著，將其輕輕地放在床上，他的頭剛一接觸床麵，他就醒來了。這是怎麽回事？原來直到你妄圖將他放下，他始終處於淺睡眠狀態，所以很容易驚醒。為了避免這一幕的再次發生，你不妨用上述方法做一個小實驗，看看他是不是睡熟了。

　　應該和新生兒睡在一起嗎？

　　1、 應該

　　2、 不應該

　　3、 不確定

　　答案是3。和出生不久的寶寶睡在一起，確實有不少好處，例如親密親子關係、方便夜裏給孩子喂奶，更有研究顯示這對孩子的情感發育也大有裨益。但也並不是每一對父母都適合和孩子一起睡，因為有時候會相互幹擾，如果有的父母過於疲憊，或喝了含有酒精的飲料或酒就不適合和孩子一起睡。

　　半歲以前的寶寶夜間為何頻繁醒來？

　　1、 餓了

　　2、 尿濕了

　　3、 其他不適，例如出牙痛或鼻子不通氣

　　4、 包括以上所有選項

　　答案是4。小嬰兒夜間頻繁醒來是有原因的，最常見的原因是由於其胃容量太小，晚上常常會餓；還可能是尿濕了，也可能是鼻子不通氣等等，所以凡是引起寶寶不適的原因都可能令寶寶醒來。

　　多大的寶寶才能睡整夜？

　　1、 6個月

　　2、 9個月

　　3、 不確定

　　答案是1。在生理上講，孩子滿6個月以後，就可以整夜不喝奶了，這為睡整夜覺創造了必要的條件。此時，寶寶白天通常睡兩覺，一次兩小時，晚上偶爾會醒來。當然，也有的寶寶很早(8周)就能睡整夜覺。有的半歲以上的孩子，因為沒有養成良好的睡眠習慣，所以不會睡整夜，夜間還會頻繁醒來。

　　已會睡整夜的寶貝，為何中間又醒來？

　　1、 家裏發生了一些大事情，例如搬家、媽媽又去上班等

　　2、 作息時間改變了

　　3、 寶寶學習了新技能，例如站立、爬行

　　4、 包括以上所有選項

　　答案是4。即使寶寶已經建立了良好睡眠習慣、晚上能睡整夜了，一旦其生活環境發生了重大變化或者發生令他不安的事件時，他就可能從夜間睡眠中再次醒來。很多寶寶一旦學習了新技能，常由於過度興奮而晚上無法安睡。

　　寶寶多大開始做噩夢？

　　1、 出生

　　2、 1歲

　　3、 2歲

　　4、 3歲

　　答案是3。寶寶2歲以後可能開始做噩夢，但是很難準確說出具體的時間，因為孩子不會描述他所經曆的夢境。2歲以後，孩子可能會告訴你什麽令他恐懼，並講述他的噩夢。

　　寶寶多大才能變為白天睡一覺？

　　1、 1歲

　　2、 1歲半

　　3、 2歲

　　4、 3歲

　　答案是2。1歲半以上的孩子，白天通常隻睡一覺，時間常在午飯後，這一習慣常會持續到孩子四五歲。兩三歲的孩子，白天可能睡一覺、也可能兩覺，你不必太在意，孩子睡一覺還是兩覺，取決於他晚上睡眠的情況。

　　寶寶的睡眠何時才能像成人一樣？

　　1、 出生

　　2、 2歲

　　3、 三四歲

　　答案是3。雖然寶寶6個月的時候就具有了淺睡眠、快速動眼睡眠、非快速動眼睡眠，但是直到他三四歲才能擁有和成人相同的睡眠模式。

　　寶寶多大該從睡嬰兒床改睡幼兒床？

　　1、 1歲

　　2、2歲

　　3、3歲

　　4、不確定

　　答案是4。孩子何時應當從嬰兒床換睡幼兒床或大床，並沒有一個確切的時間，雖然大部分孩子在2到4歲間完成這一轉換。當你的寶寶身高過高、或過於活躍已經不再適合睡嬰兒床時，你就需要讓他睡幼兒床了。一旦開始如廁訓練，孩子就需要自己下床去衛生間，此時，睡幼兒床無疑會更加方便。

　　夜晚，如何知道你的寶寶夠溫暖？

　　1、 摸摸孩子的手腳

　　2、 給孩子量量體溫

　　答案是1。你可以用手摸摸孩子的手腳或額頭，看看他是否溫暖。如果孩子的皮膚青一塊紫一塊的，且手腳冰涼的話，你應該給孩子多蓋一層，戴睡帽和穿連腳褲也是好的方法。如果寶寶手足或額頭潮濕、有汗，那說明寶寶穿、蓋得太多，你應當給孩子減掉一層被蓋。

　　夜燈會影響寶寶的視力嗎？

　　1、會

　　2、不會

　　答案是2。很多父母看了兩歲以下的孩子用夜燈將增加其患近視眼幾率的研究報告後，感到很擔心。其實，不但那個研究者放棄了自己的結論，另一研究機構的追蹤調查也顯示：近視眼和夜燈的使用完全無關。所以完全不必擔心夜燈會影響孩子的視力。

　　讓孩子晚些上床就能縮短孩子的入睡時間？

　　1、 對

　　2、 不對

　　答案是2。嬰兒過於疲勞，會更難入睡。過於疲憊的幼兒，夜裏會頻繁醒來。