提上來給snowmom，關於吃飯問題

你家寶寶挺大了，5歲了，可以比較好的理解大人的意圖，並且能夠在一定程度上接受自己並不是那麽喜歡的東西了。所以，不要放棄說教。

吃飯這事情，還真沒啥一勞永逸的招數。小孩子就這樣，今天拒絕這個，明天又變了，這個好吃，那個不好。但是很奇怪的是很少有小孩子拒絕薯條和麵食。這是我最近研究書上這麽說的。還有就是實際生活中，幾個媽媽討論起來小孩子挑食，居然都是愛喝奶，吃酸奶，吃cheese，恨不得一直就吃這個。

醫生的招數，感覺就像無招就是有招：別逼他吃，無所謂的，你千萬別堅持。私下裏，咱們當媽都抱在一起說：都一個月不吃蔬菜了，怎麽可能一點都不堅持？

我也試來試去。嚴格也試過了，餓了餓過了，鬆的也試過了，愛吃啥吃啥。最後我發現，我兩個都受不了。我家妞可以倔到連餓3頓都還是拒絕吃飯，隻說要喝奶。也可以有好吃的撈一肚子，存著，沒好吃的就餓著。我實在不能忍受她一天不吃任何東西，也實在不能忍受看她亂吃一氣，根本就沒辦法好好消化吸收。

最後，我采用了一個兒科心理醫生書裏的辦法。加上實際情況改動了一下，最後出台的政策是：1，嚴格控製點心，餅幹，甜點，甜食等等屬於副食的東西，如果吃飯吃得好，可以吃，吃得不好，第二天就隻給一兩塊。我也沒全部取消，我家妞性子烈，一旦覺得是懲罰，可以更忍得住不吃。2，吃飯順序，遵從先吃最重要的和最不愛吃的，然後再吃好吃的，最後是水果，酸奶。我家的現在還小，所以牛奶還是最重要的，每次飯前如果應該喝牛奶就先喝牛奶，這道菜通常都沒問題，因為她很愛喝。完了之後就是她很有意見的菜粥，或者專門給她做的比較爛軟的食物，反正就是她不愛吃的。如果拒絕，不堅持，那這頓飯就結束。如果不拒絕，但是也不愛吃，就吃幾口，ok，沒問題，過到下一道菜，我們的飯菜肉，之後水果。3，控製總量，也就是說一頓飯，給她的時候，都搭配好，奶這麽多，蔬菜這麽多，肉這麽多，水果這麽多，她吃多少隨她，吃不完不要緊，但是前麵沒吃完的情況下，不添加後麵食物的量。這樣她確實會連續幾頓都吃不飽，但是之後餓了，就開始好好吃了，大家神經都不至於太緊張。如果都吃完了，還要，就酌情，看給點水果，酸奶，餅幹，都行。4，堅持定點吃飯，和定內容吃飯。早飯，中飯，點心，晚飯，說好幾點就是幾點，兩頓中間堅決不給任何吃的，不然肯定亂。哪怕餓了，也等著。早飯吃什麽，中飯吃什麽，定好。菜色上每天換花樣，每頓可以給兩個選擇，但是該吃什麽就給什麽。譬如中午應該吃飯，蔬菜，肉，水果，那就是吃這些，每天換不同的蔬菜，肉，水果，每頓可以給兩個蔬菜，兩種肉，兩種水果，一種不吃換另一種，但是中飯就是吃這些，不給餅幹，蛋糕或者不是正餐的東西。5，控製每頓飯時間，大家一起吃，大人吃完的時候，差不多也就可以結束了，拖太長，大家都緊張，小孩子也肯定不餓。餓了不想吃，也等到下頓補回來。6，一天食物中，最好間隔提供孩子愛吃的不愛吃。譬如說早飯給了愛吃的奶，中飯就給不愛吃的蔬菜，肉，點心又給愛吃的酸奶，餅幹，晚飯又給不愛吃的飯菜。一頓飯裏也可以這樣間隔給。在控製食物總量的前提下，孩子比較容易不因為沒有自己愛吃的東西而走向極端拒絕不愛吃的，有時候吃著吃著他自己也就算了。 小孩子都愛吃零頭東西，完全不給，她火大，大人也難受，給一點，別讓她吃飽。7，一頓飯裏，一道菜沒吃完，就擺在桌子上，別撤走，有時候吃了第二道好吃的，又沒吃飽，小孩子自己又跑去吃第一道不好吃的了。都擺在那裏，最後吃完了，還是不吃再收走。

當然，說起來這樣，實際並沒那麽簡單，你不給，小人兒會要，會鬧，會自己去找，會在其他事情上給你發泄回來，看你能堅持到什麽程度了。堅持的時候，一定盡量控製不要發火，再曉之以理，象唐僧一樣，堅持不懈地講經，是個孫悟空最後也受不了。

以上政策自實施以來，我家的情況是大為好轉，雖然偶爾還是會鬧鬧，但基本上是沒什麽極端的問題了。不知道是鬧夠了，還是我也習慣了，愛吃不吃拉倒，我隻管吃得均衡，吃不飽餓著就餓著，反正不是我餓。對你家5歲的大孩子有沒有用就不知道了，全當拋塊磚頭，玉還得你來引了。