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有幾種蔬菜是美容高手 女性常吃光彩照人

(2014-07-24 03:29:38) 下一個

  提到美容,很多人首先想到的就是去美容院。其實,隻要經常食用蔬菜,照樣能讓你的肌膚光彩照人,其效果不亞於上美容院。

  以下的蔬菜當屬美容高手,女性常吃光彩照人
 

  豌豆:現代研究發現,豌豆裏含有豐富的維生素A原,可在體內轉化為維生素A,有潤澤皮膚的作用
 

  白蘿卜:白蘿卜含有豐富的維生素C,有很好的美白功效。維生素C為抗氧化劑,能抑製黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白淨細膩
 

  胡蘿卜:胡蘿卜被譽為護膚食品,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,排除人體裏的有害成分,使肌膚看起來更加細膩、紅潤
 

 蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚變得白嫩
 

 紅薯:紅薯含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原的含量接近於胡蘿卜。常吃紅薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助於護膚美容
 

  蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,保護肌膚
 

  豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白
 

  絲瓜:絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋
 

  黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品
 

  冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,麵色紅潤,皮膚白淨。


來源:人民網-健康衛生頻

 

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閱讀 ()評論 (4)
評論
大臭臭 回複 悄悄話 回複 '天邊的薔薇' 的評論 : 謝謝來訪及留言.
天邊的薔薇 回複 悄悄話 They are all my favorites. I don't even know that. Thanks for sharing.
大臭臭 回複 悄悄話 回複 'ay3530' 的評論 : 謝謝來訪及留言.
ay3530 回複 悄悄話 謝謝分享!!這些都是平常菜,沒想到有這麽大的功效。
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