痛經的食療藥膳

中國的傳統醫學是按照陰陽、表裏、寒熱、虛實把疾病分類，然後對症治療。一般中醫將通經分為五種類型：氣血虛弱型，肝腎虧損型，氣滯血淤型，寒凝血淤型，濕熱蘊積型。

氣血虛弱型和肝腎虧損型都是屬於虛症，虛症的痛經有一個特點，就是痛經的症狀一般都發生在月經幹淨後，疼痛時按壓腹部可以緩解。

氣血淤滯型，寒凝血淤型，濕熱蘊積型，這三種類型都屬於實症，疼痛都發生在月經來潮前或來月經的頭幾天，疼痛時，按壓腹部會使疼痛加重。

一，     氣血虛弱型

主要症狀：此種類型多發生在平時體質就比較虛弱，或大病久病之後體質比較虛弱者身上，月經量少、顏色較淡、食欲不振。

食料方法：（１）黃芪當歸烏雞湯

肉可選用牛／羊／豬排／豬肚／鴨肉／墨魚／母雞或烏雞

黃芪３０克，當歸１５克，紅棗１０顆，肉（參照上麵）５００克，加入生薑料酒，再根據自己的口味加一些調味料，用瓦罐先用大火煮沸15分鍾，然後用小火慢燉兩小時。

注意，鹽要後放。吃肉喝湯，經常做來吃，氣血虛弱型的痛經就可以逐漸得到緩解，甚至可以完全康複。

這也是一道美容藥膳，對於皮膚粗糙萎黃，沒有光澤的女人，也可以經常服用這個方子來美容護膚。

（2）燒墨魚

墨魚是一種美味的海鮮，營養非常豐富。明代著名醫學家李時珍認為，墨魚是一種婦科良藥，入血分，治療婦女由於氣血虛弱引起的一些婦科疾病效果更好。另外，它還有補腎填精的作用。

二，     肝腎虧損型

有肝腎虧損型的女人，往往都有先天不足的因素，再加上缺乏後天的調養，所以需要進行長期調理，甚至一輩子都要注意調理，剛開始進行調理的時候，可能看不到明顯的功效，但隻要持之以恒，效果就會顯露出來。而調理肝腎，也是一種延年益壽的好方法。

主要症狀：月經幹淨後1—2天，出現腰酸腿軟、小腹隱痛不適、或有潮熱頭暈耳鳴等。

食料方法：（1）益腎八寶粥

核桃肉30克，桂圓15克，芡實15克，蓮子15克，枸杞10克，山藥15克，葡萄幹10克，大棗10粒，糯米100克，冰糖或紅糖適量熬粥喝。

（2）山藥熟女烏雞湯

肉可選用牛／羊／豬排／豬肚／鴨肉／墨魚／母雞或烏雞

山藥３０克，熟地１５克，女貞子１５克，紅棗１０顆，肉（見上麵肉類）５００克，加生薑料酒，再根據自己的口味加一些調味品。

用瓦罐先用大火煮沸１５分鍾，然後轉小火慢燉兩小時，後放鹽。這個藥方對於肝腎虧損型的痛經患者會有很大的幫助。

三，     氣滯血淤型

主要症狀：經前或經期小腹疼痛，或墜痛或刺痛，經量少，顏色深，或有血塊，多見於辦公室女性。

食料方法：（１）玫瑰花茶

玫瑰花６朵，紅糖少許，都放入水杯裏，用開水衝泡後靜一會喝。玫瑰具有理氣解憂，和血散瘀的功用。

（２）益母元胡烏雞湯

益母草３０克，元胡３０克，烏雞（或牛／羊／豬排／豬肚／鴨肉／墨魚）。月經前一周燉服。

四，     寒凝血淤型

寒凝血淤型多發於喜歡喝冷飲的年輕女孩子。平常手腳冰冷，畏寒的婦女也會有這種情況。

主要症狀：怕冷、身體疼痛以及大便稀軟。熱敷後疼痛會減輕。

食料方法：（１）當歸生薑羊肉湯

當歸１５克，生薑１５克，羊肉２００克，煲湯喝。

（２）中藥足浴法

藥用桂枝１０克，益母草１０克，紅花１０克，加適量水煮沸，然後倒入泡腳盆內，水量蓋過腳背就可以了。

請注意水的溫度，不要被燙著，皮膚感覺不靈敏者，可將溫度限製在３８℃～４３℃之間。每天晚上泡腳，或者是在月經前一周開始泡腳，每次１５～２０分鍾。

五，     濕熱蘊積型

主要症狀：經前或經期小腹灼痛，連腰骶痛，或平時小腹痛，至經前疼痛加劇，經量多或者經期長。經色紫紅、質稠或有血塊，平時帶下量多、黃稠臭穢，或伴低熱，小便黃赤，舌紅、苔黃膩，脈滑數或濡數。

食料方法：

老絲瓜250克，紅豆30克，綠豆30克，薏仁米30克，紅糖適量，水煎，趁熱喝湯，可緩解症狀。

注意：若經西醫檢查有婦科炎症感染，或者其它一些婦科疾病，不建議自行調理，要及時就醫進行治療，盡快抑製病情，以免惡化。