一日一果汁

 

2014-08-29 貝太廚房

現在喜歡喝蔬果汁的小夥伴越來越多了，蔬果汁的營養和清淡，給我們的飲食注入了清新。比起在外麵買的果汁，自己榨汁更放心，而且也可以根據自己的喜好來決定蔬果的種類。

除了常見的橙汁、蘋果汁，到底還有哪些東西榨汁對身體有好處又好喝？小貝從國外網站搜尋了多種網友分享的健康蔬果榨汁搭配，用常見的果蔬搭配出14種果汁配方，請叫我果汁小達人！

1.超級維生素C果汁：1個西蘭花、2個橙子和1個蘋果。西蘭花是意想之外的榨汁之選，它富含汁液，尤其是維生素C，注意選用有機的西蘭花較為安全。橙子和蘋果的好處我們就更不用說了。這個搭配對皮膚健康很好。

2.超級維生素A果汁：半個哈密瓜、4個去皮胡蘿卜、1個去皮去核的芒果。可以先把堅硬的胡蘿卜榨汁，然後將哈密瓜和芒果放入攪拌機一起攪拌，如果覺得太甜，可以加入些檸檬汁。

3.甘藍芹菜黃瓜檸檬汁：半個甘藍、一小把芹菜、1根黃瓜和半個檸檬，清新的味道帶點酸。

4.草莓、蘋果和青檸果汁。

 

 

5.胡蘿卜橙子和薑果汁：3個胡蘿卜、2個橙子加1小塊薑就可以了，胡蘿卜榨汁非常甘甜順口，橙子使它充滿酸甜的活力，薑則帶來溫暖。

 

6.番茄汁：番茄的酸甜味道，永遠那麽的誘人。

 

7.胡蘿卜西柚薑汁：甘甜胡蘿卜加酸爽西柚。

 

8.還是胡蘿卜和西柚，但是這次加上了紅甜椒，想不到甜椒會是如此清新甘美吧！

 

9.黃瓜、哈密瓜和薄荷汁，甜美中的涼爽。

 

10.黃瓜菠菜薑汁：黃瓜有種清香，榨汁特別好喝，菠菜的營養更是豐富，少許的薑讓它們調和。

 

11.胡蘿卜蘋果薑汁：可能是最受歡迎的搭配。

 

12.蘋果、黃瓜和檸檬薄荷汁，各種好味道。

 

13.西瓜橙子汁：想想就超級解渴。

 

14.西瓜黃瓜檸檬薄荷汁

 

現在有榨汁機的朋友越來越多了，有了這些好喝的搭配，可以換著打果汁，讓自己和家人每天都有水果的滋養，物盡其用，不讓我們的榨汁機獨守空房喲！

[xia2000]

好棒！

[圈外閑人]

美好的生活！

[6thsense]

謝謝，我也學著做。