緩解失眠的兩個小方法

能吃能睡，是福氣。不能吃或不能睡，更甚者既不能吃也不能睡，那都是件很痛苦的事，我屬於不能睡的那種，比起兩者皆不能者，算是不幸中的萬幸了。‘民以食為天’到了我這就要改成‘我以睡為先’了。從母親和峰那裏得來的兩個小方法，最近試驗了幾天，在不吃安定的情況下，居然能睡著，因此想和大家分享一下。

·傳統的方法：睡前一杯熱牛奶。這個方法對我一點用都沒有，隻是增加了半道上廁所的機率。

·來自峰：睡前一個小時，停止一切思考活動。在那個小時裏，會放下手上的活，去‘難得一笑’轉轉，笑笑，去看看新聞，或者聽聽歌，總之，試圖把跟學習有關的東西shut down掉。

·來自母親：睡前用熱水泡腳。原理是什麽，不知道。這個方法尤其適用在冬天用，腳熱乎乎地鑽進被窩，很舒服。

現在是三管齊下，先是停止看書，去看笑話和新聞，然後接熱水泡腳，再然後是喝杯熱牛奶，最後是鑽進被窩，這幾天都這樣，有點成效，激動非常~~嗬嗬。

不過，個體差異大，對我有效，對其他人就不一定了。希望大家有更好的方法可以補充一下。