早飯吃什麽最好？

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不說傳統的了，都知道，也不是很營養。老美的傳統就更加了，煎雞蛋，煎火腿，營養不錯，但太油膩了。然後就變成孩子那樣，吃milk+cereal，也太過份了。有的索性不吃，或者吃yogert，或者水果，個人感覺太涼，對胃不適合。

至於私房的霓娜做了那麽多好吃的小菜，個人感覺太奢侈，也沒有必要。對於上班族來說，就是要極快又好，還保證營養的。那就是三名治加牛奶了。不要用白麵包，一定要有multi-grained麵包，這是一天中難得的攝取植物纖維和古物中多種維生素礦物質的時候。

有人愛味道好的脆一點的，可以抹點黃油烤一烤，不烤也不錯。一定要加cheese，還有ham和蔬菜，以及調味醬。那麽蔬菜不好準備，就那麽一點點，不好切半顆生菜，還要洗。用現成的salad吧，有時候一包吃不完。那就可以切幾片黃瓜，西紅柿啥的，也不錯。

不要忽視早飯，如果你不是在家無所事事的話，最好還是吃得好一些。如果沒有胃口喝牛奶的，就喝點鮮橙汁，而不要喝糖水兌的飲料。這樣，長此以往，才能保持身體的平衡，延年益壽。不要貪圖方便，隨便對付，那對你對LG都不好。