整理的保健養生好習慣總結（轉貼）

一. 牙齒1. 晚上睡前刷牙, 用電動牙刷刷至少兩分鍾. 2. 每天有一次flossing.3. 每頓飯吃完要溯口, 能刷牙更好.4. 每半年去做一次cleaning.二. 飲料1. 最好的飲料我覺得是水. 每天就是要不停地喝水, 可以有效地排毒.2. 其次可以喝一些綠茶, 喝一些咖啡.3. 豆漿能保持女人的激素水平, 每天喝一大杯.三. 頭發1. 一周洗兩三次既可, 不必天天洗. 不要用太熱的熱水洗頭, 會增加頭皮屑.2. 睡前梳頭, 把頭發梳順並按摩頭皮.四. 眼睛1. 目要常運. 看電腦半小時休息一下. 按摩眼睛四周的穴位.五. 皮膚保養皮膚三要素: 防曬, 保濕, 營養六. 作息1. 每天最遲11:30pm前睡覺. 熬夜傷肝.2. 每天早上10點之前排便. 10點之前胃腸孺動最活躍. 可防便秘.七. 運動1. 每天如果有半小時的身體鍛煉最好, 15分鍾也好, 爭取流點汗.