從近視恢複到正常視力的經曆（原創）How to Reverse Nearsightedness?

四十年前正在讀大學二年級的時候，常常坐在教室最後一排，因為眼睛好，坐在後麵方便困了睡覺。突然有一天黑板上的字看不清楚了，換到教室中間的位置上才將將可以辨認老師的筆跡。又過了兩周需要坐在教室更前麵一點才可以看到。我急忙去學校醫務室檢查，醫生說我得了近視，120度，需要馬上配眼鏡，否則度數會急劇升高。回來的路上正好遇到一個戴眼鏡教我們電路原理的老師，我與她說了眼睛的情況後，她說的話我終身沒忘：“你可不要帶眼鏡，要不然一輩子遭罪：冬天冷，夏天熱。”我馬上下定決心，一定要把近視眼治好。

首先，當天就開始認真做眼保健操，從此每天至少做三次，上午、下午和晚上。接著，第二天又去了校醫務室，詢問有沒有治療眼睛的藥物。這次正好遇見一個很善良且有水平的醫生，她說可以打針試試，針劑的名字：眼明。每天一針，課間休息的時候跑步去打，基本沒有耽誤上課。做的第三件事是：從此看書最多連續30分鍾，並且盡量找光線明亮的地方閱讀，中間休息幾分鍾，站在教室的窗前，瞭望遠方的綠樹、藍天和白雲。經過兩個月的綜合治療，出乎意料之外，我慢慢坐回了教室的最後一排 ---- 又可以有時候上課睡覺了.....

從那以後，放鬆了下來，三項措施都做的越來越少了。結果不出一個月，眼睛又開始變壞了。我馬上又回到當初的認真狀態，每天不敢怠慢，眼睛又變好了。一直堅持到了畢業，雙眼一直保持 1.5. 

後來上了研究生，比較忙，眼明針改為一周一次，眼保健操和間斷閱讀做的越來越少了，眼睛沒有變壞，直到研究生畢業，還是 1.5 X 2, 直到現在。

總結一下：

1. 眼球通過調節曲率實現變焦功能。如果每次連續長時間短距離閱讀而不讓眼球放鬆休息的話，負責眼球曲率變化的組織對眼球的調節能力就會變得不準確，會發生過度調節過度 或者調節不夠，就會在短時間形成假性近視。光線不足會更加劇這種調節不準確，增加眼睛的疲勞。

2. 如果處於身體定型之前，即20歲以前，長時間的假性近視，人體會自動產生刺激眼球生長的激素，眼球會生長變長，從而形成永久近視。

3. 如果假性近視發生在身體定型之前，即20歲以前，並且是屬於過度調節型假性近視，在眼球生長變長以前馬上同時采取上麵的三個方法，眼睛就可以完全恢複正常。青少年的假性近視大部分是屬於過度調節型，所以大部分可以恢複正常視力 - 如果治療及時堅持不懈的話。上麵提到的<眼明>針劑現在還在生產，網上可以查到其功能和施用建議。

4. 三項措施堅持實施到身體定型，大約22歲，以後，即使完全停止眼睛也不會變壞，因為眼球不會再生長變長。盡管如此，常做眼保健操，避免長時間連續閱讀，對保護眼睛有利無害。

5. 無論什麽年齡，每天吃一點胡蘿卜可以給眼睛供應營養，減少疲勞感覺，保持好的視力。這是我與女兒（15歲）多年實踐的體會。

那位提醒我一定要保護好眼睛的老師還健在，今年86歲了，時常會通電話聊天。在此再次感謝，祝恩師健康長壽。

祝大家及大家的孩子們身體健康，耳聰目明。