菜鳥滑雪小常識。

我們家滑雪才2年的曆史，實屬菜鳥一族。最近看到報紙上關於介紹滑雪的一些基本常識拿來與大家分享。

滑雪不同於其它的運動，它遠離了城市的塵囂，在一片大自然的景色當中，讓你在驚險刺激的感受下，感受到皚皚雪景的美麗，但滑雪也講究技術，滑不好的人東倒西歪，不是“滑雪”，而是一路滾下山的“滾”雪，而現今的滑雪場，除了正規的高山滑雪(Downhill skiing/Alpine skiing),越野滑雪(Cross Country Skiing/Nordic Skiing)和雪板滑雪(Snowboarding)之外，更附有許多老少鹹宜的雪地活動，像是滑坡雪輪(Tubing),雪橇滑板(Sledding), 全家大小都可以都可以參加的雪鞋健行(Snow Shoeing)等等，無論技術水平高低，男女小孩，甚至是一知半解的[雪癡]，都可以找到不同的樂趣。隨著氣候逐漸變冷，滑雪季節的到來，來一趟精彩的滑雪之旅吧！

第一篇-裝備篇.

雖然大部分的滑雪場，都會有雪具，雪橇，雪鞋，雪杖等滑雪用具的出租，但有一些私人的用品還是需要自己準備的。因為是在嚴寒的氣候裏進行活動，如何在雪地裏穿的保暖，是首要的條件之一。專家建議正確的滑雪穿著，應該以洋蔥式的三件式層次穿法(layer up)最理想，意即你的穿著最好有三層，它們分別是除濕層(wicking),絕緣層(insulating)和保護層(protection)。第一層除濕層，是最貼近皮膚的第一層，它最好長袖的保暖內衣，而且最好是polyester或silk材質的，因為當你因運動而流汗時，這類材質能夠將濕氣快速移除，而讓你感到幹爽舒適。

第二層絕緣層，是能保暖而將冷空氣隔絕在外的，像是fleece或wool材質之類的上衣，毛衣都很適合。

第三層保護層，也是最外層，是具有防風，防雨，防雪，防濕功能的外套，因為是在雪地，所以外衣，手套和褲子的選擇，都必須具有防水和透氣的功能。基本上，棉質(cotton)的運動襪，棉質衣服和牛仔褲，都不適合雪地運動，因為棉質容易吸水又會保持水分，一旦濕了之後，會讓你覺得非常寒冷，雪地裏穿的襪子以毛襪(wool)和acrylic材質的最適合。

除了禦寒的滑雪衣物之外，還必須準備帽子，太陽鏡或護目鏡(goggles)，手套尤其是一雙合腳防水的雪鞋非常重要，開車前往雪地滑雪者，記得要準備好雪鏈，出發前要先查閱當地的天氣狀況，許多滑雪場的網站，都會有當地雪場的氣象，溫度，下雪深度，風速報告，甚至有webcams網路攝影機連線，讓你及時知道當地雪場的天氣狀況，當暴風雪來臨時，有些公路和雪場是關閉的，一定要先查閱清楚，以免敗興而歸。

第二篇 - 雪場篇

專家建議，初學者最好是參加滑雪場裏的滑雪課程開始，而且最好拿過三堂課後，再來自行滑雪，有些雪場會推出所謂的“新手套裝novice package”，這類的package，包括課程，門票和雪具的出租費，整體來講，費用比較劃算。

出租雪具以早上和下午四，五點後會到達高峰，因為這段時間來租雪具或還雪具的人最多，為了避免在擁擠的人潮中，浪費太多時間，最好在中午或一，二點前來租雪具，較能避開人潮，一般滑雪場的雪具出租費也比較昂貴，如果有可能在雪場外的雪具出租店，先租好裝備，費用會更便宜。打算自行滑雪者，最好先拿一份雪場的滑雪路線圖(trail map)，從這些路線上的顏色和圖案標記，你可以找到適合你等級的滑雪道。

green 圓形標誌：是簡單容易的滑雪道，適合初學者。

blue 正方形標誌：難度稍高，適合中級者。

black 菱形/鑽石標誌：困難度最高，適合高級者。

第三篇 - 雪地活動篇

有些雪場除了滑雪之外，還有些許多從滑雪發展出來的雪地活動，你可以一一嚐試這些不同的雪地活動，讓整個行程更多姿多彩。滑雪可以分為高山滑雪(downhill skiing/Alpine skiing)和越野滑雪(cross country
skiing/Nordic skiing)這兩大類。所謂高山滑雪，又稱為阿爾卑斯滑雪，它是源自於歐洲的阿爾卑斯山，這類的滑雪，是從起伏大的山區，朝下坡往下滑，因此，會需要坐纜車(lifts)先登高。越野滑雪則是在平原或起伏不大的丘陵地開展，整個過程要講究技術，沒有高坡度的輔力，是要靠自己的技術來滑雪。

雪板滑雪(snowboarding)比滑雪技術性更高，也更刺激，深獲年輕人的喜愛，靠著一塊滑雪板，在雪地飛耀，宛如滑水般的樂趣。

滑坡雪輪(snow tubing)，大人小孩都可以玩，坐在一個類似遊泳圈的橡膠圈裏，從高處俯衝下來，有的還可以五六個橡圈連在一起往下滑，非常刺激好玩！

雪上摩托車(snow mobile)可控製方向和煞車，操作簡單，還有超強的爬坡力，可以享受在雪地裏疾馳的樂趣。

雪鞋健行(snow shoeing)算是近年來，比較新興的一種雪地活動，穿著有點像大號無柄網球拍狀的雪鞋，在雪地裏從事健行，賞雪的活動，隻要會走路，無須太多的技巧，你就可以在雪景裏徒步，觀賞大自然裏的野生景象。

狗拉雪橇(dog sledding)由狗拉著雪橇在雪地裏前進，有的滑雪場有這類的活動。


雪橇活動(sledding)是小朋友的最愛，小小孩太小不會滑雪也沒有關係，坐在滑板裏頭，朝下滑，就能讓他們體驗到無窮的樂趣，大人也可以滑，甚至大人抱著小小孩一起滑，是老少鹹宜的雪地活動。

附：滑雪網站一把抓

http://www.skitownreviews.com/ - 可找到滑雪場的資訊，還有滑雪場的給分排名。

http://www.tahoe.com/ - 可找到太浩湖(lake tahoe)的滑雪場資料。
http://www.wintertrails.org/ - 有關雪鞋健行活動和越野滑雪的介紹與資訊。
http://www.winterfeelsgood.com/ - 一般滑雪資訊介紹。