oghost 2024-03-24 15:37:31
今天想分享的跑步揮臂，是幾個月以來的一點新體會。這段時間的跑步主要還是輕鬆跑，也跟著garmin手表給的建議有一些間歇跑，偶爾也有些跑山。我對間歇跑的理解是提高你速度的上限，然後讓你的目標配速更容易達到，也更輕鬆。我最近的間歇...
[ 閱讀全文 ]恢複到胳膊折之前的Sunday routine, body pump + body attack + yoga + swim +
讓理想飛 2024-03-24 09:07:51
挺好，還不覺得特別累，可能yoga算是拉伸，遊泳算是按摩。今天中高強度130 分鍾，沒有想象中的累，可以繼續 周末大餐，老公慶生，他烤的Sirlon steak and lamb chops, banana cake. 健身以來不喝酒了，找出最新的一瓶也是2019年的。忘...
[ 閱讀全文 ]servant_moses 2024-03-24 07:21:38
唐崇榮歸正宗假福音雖然唐崇榮牧師博士的風格一貫是一口兩舌，他講過什麼，多數是不足為信心憑據的，但是他敢在這世界大會上海噴，想讓全世界都知道，也是壯了膽的，不妨把他在全世界麵前的表演看作一份信仰答卷，瞭解一下50年來他...
[ 閱讀全文 ]polebear 2024-03-23 17:08:38
早上起來發現北風怒嚎，大雪紛飛似嚴冬。真不想頂著風出去跑啊，於是弄上一杯香濃的咖啡，把讀的正在興頭兒上的海盜女王伊麗莎白一世拿來繼續看，懶散的周六早上真是幸福啊。十點，突然想起前兩天看到的一個餡兒餅食譜，覺得今天可以做。...
[ 閱讀全文 ]新工作的同事們很有意思，每個季度都來個social.第一次去室內mini golf club
讓理想飛 2024-03-23 11:16:45
mini golf club 又吵又擁擠，完事之後還去日本飯館吃飯，折騰到10點多才回家。新換工作還是努力和同事搞好關係，這些social 都挺無聊，還得參加。還要插科打諢逗大家開心聊天不冷場，搞得我睡覺都晚了.湊熱鬧跟著Caroline Girvan 練了一節...
[ 閱讀全文 ]趙大夫話吧 2024-03-23 08:16:59
太平天國運動至今仍是人們熱衷談論的話題，其中關於天王洪秀全及東王楊秀清的評價因人而異，褒貶不一。與翼王石達開相反，關於北王韋昌輝的評價，無論清政府、太平天國，還是後來的國、共兩黨政府，出奇的一致，對這位北王，皆是差評、負...
[ 閱讀全文 ]永合豐 2024-03-22 14:37:44
轉眼春分已至，春天的氣息越來越濃。一年之計在於春，而春對應於肝，按照“順時而養”的養生原則，接下來的春天，好好疏肝理氣、健脾養胃，對接下來一年有個好體質至關重要。01 春天養好肝，一年體質好 常言道：一年...
[ 閱讀全文 ]正明21 2024-03-24 14:47:11
上接《東京馬拉鬆之旅（四）箱根》 東京馬拉鬆之旅（五）富士山 2024年3月6日，吃完早飯，大女兒原路返回到東京、乘飛機直接回美國上班去了。她沒有陪我們繼續前往河口湖去觀看富士山，是因為她曾看過富士山，觀看富士山有時候要有...
[ 閱讀全文 ]風城黑鷹 2024-03-24 11:02:53
神秘的古巴（5）：古巴西部雪茄及田園風光 與哈瓦那城市生活截然不同的是古巴的田園鄉村生活。我們看了哈瓦那後，便向哈瓦那西部行進，領略一下古巴田園生活是啥樣的, 順便也換一下口味，這已是古巴行的第三和第四天了...
[ 閱讀全文 ]光鹽行者 2024-03-24 07:52:55
我們匹克求俱樂部每周四晚上在一個教會的禮堂裏打球。因為有空調，這個場地很愛老年人的歡迎。每次都是老年人占多數，年輕人占少數。 來這個地方打球的都是俱樂部裏的中級平的人。我在這裏應該算是水平最高的幾個人之一。曾經兩次被要...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2024-03-24 06:09:34
列寧孫中山把中國與蘇聯在一起 在華利益最複雜的是蘇俄。先是沙皇政府利用滿清政府的懦弱和無能，簽訂了一係列不平等條約，劃走了大片中國國土，並在東北和新疆建立了自己的勢力範圍。1898年，沙俄政府強迫清政府把旅順和大連...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2024-03-23 21:10:29
--Although both sexes achieved a peak survival benefit at 300 min/week aerobic excercise, women derived a 24% mortality reduction vs. men who derived an 18% mortality reduction--In a T...
[ 閱讀全文 ]servant_moses 2024-03-23 13:34:12
Know Charismatics, Who Are Charismatics——The Charismatics is the wild dance of evil spirits At present, the vast majority of pastors, leaders, and believers adopt an attitude of welcoming, supporti...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2024-03-23 08:59:32
《起訴莫言》是對走資派的造反 走資派鄧小平篡權複辟資本主義的改革開放之初的40多年前，一曲“不搞階級鬥爭，不搞意識形態”，“不爭論姓社姓資的解放思想運動”奏響了中華民族有識之士以“天下為公...
[ 閱讀全文 ]永合豐 2024-03-22 13:43:22
這段時間，天氣時而潮濕陰冷，時而悶熱，春季的“回南天”反反複複，人身上的濕氣都連帶著重了幾分，沒胃口，沒精神，腦袋昏昏沉沉的......要重視除一除身體裏的濕了！尤其是脾虛之人，特別容易聚濕生痰，這些“垃圾&rdqu...
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