一)計劃和成行 去年（2016）的夏天，和著一幫朋友去歐洲環繞勃朗克峰走山，途中說起有哪幾個地方想在還能走得動的時候去走一圈，其中之一就是這尼泊爾的珠峰大本營。朋友也有此意，一拍即和！初步定下來2017的十一月份去。正好在歐洲的小木屋看到有給去EBC徒步做廣告的旅行社，記下了信息，回來就聯係上了。那邊的旅行社反應極快，給了不少的信息。經過一些細節[閱讀全文]
花開花落雲卷雲舒
沒有一定的套路，隨時的雜感
博文
(2017-12-01 12:45:37)
一)計劃和成行 去年（2016）的夏天，和著一幫朋友去歐洲環繞勃朗克峰走山，途中說起有哪幾個地方想在還能走得動的時候去走一圈，其中之一就是這尼泊爾的珠峰大本營。朋友也有此意，一拍即和！初步定下來2017的十一月份去。正好在歐洲的小木屋看到有給去EBC徒步做廣告的旅行社，記下了信息，回來就聯係上了。那邊的旅行社反應極快，給了不少的信息。經過一些細節[閱讀全文]
(2017-11-30 09:09:11)
序 兩周的尼泊爾之行，有快樂，有驚豔，有辛苦，有感觸，失望，更有痛苦——居然得了很多年都沒有過的重感冒！現今仍然是頭痛眼花，咳嗽濃痰鼻涕噴嚏不絕。咬牙動筆趁著新鮮記憶錄下此遊。（長文慎入） 2017年11月19日，我們團隊的所有12人在高海拔和寒冷中跋涉了7天後成功地走到了位於尼泊爾一麵的喜馬拉雅山珠峰（南側）大本營（EverestBaseCamp簡稱EBC），[閱讀全文]
(2017-11-04 17:35:29)
今天的比較簡單，去了一個為Crohn’sdisease基金會募捐的spin。 每半個小時是一個section,一共是四個secrions,兩個小時。很多的隊伍都是分成四個小組，我們的小隊是由公司的同事組成，共五人，我們決定不分組，每人直接上2個小時。 活動是在一個自行車spin俱樂部裏，有專業的spin指導領騎。幾十部車，加上音樂和指導的鼓勁，很是激勵人心更讓人熱血沸騰（室內人多熱的[閱讀全文]
(2017-10-24 17:53:39)
(2017-10-23 09:49:29)
原來想說自己道行不夠，但那實在還真不到那個境界。有這個定力不夠的感歎，源自於手下幾個月前接過了一個項目。這個項目比較麻煩，因為是整個外包給另外一個公司去開發的，我們和外包公司一起管理。隻是在6個月裏，因為公司內部調整，我們換了兩個項目管理。她是新手（對公司而言，但在前麵的公司有很多的經驗）專門招來幫我管外包項目的，一來就給了她一個比[閱讀全文]
(2017-10-19 09:24:38)
被kickedbutt!!! 腳傷六個多月了。在歇了三個月後慢慢拾起鍛煉，耐著性子遵循循序漸進的原則，從扔掉拐杖，脫去boot，挪步走，開始1/4邁，半邁，一邁，到5，6邁；期間回到積木，騎車，走樓梯機，器械，等等到得如今，盡管尚未百分之百的可以如以前的跑跳，但自覺恢複的不錯。 積木裏每周有幾天早上有各式的課。比如HIIT，bootcamps,cardio,totalbody,circuits,等，以前我幾乎是[閱讀全文]
(2017-10-15 08:26:32)
腿傷之前，周日是我的例行跑步。如今恢複初始，不能快跑，不能多跑，就走跑結合。上坡跑，平地和下坡走。 看記錄，裏數夠了。別看速度！ 回來，做的早中餐，給老伴做的是他喜歡的pancakes+煎蛋培根Englishmuffin三明治，我麽就是煎蛋加一個pancake。其實也就是周末有時間才做這些。 [閱讀全文]
(2017-10-14 16:15:19)
今天早起淅淅瀝瀝的毛毛細雨一直飄，出不了門，看別人打卡顯擺！ 還是家中來吧！固定自行車，70多分鍾（正好看完這一集非誠勿擾，別笑我啊，借此打消在家中騎車的枯燥）。 此時看外麵，盡管陰著天，雨卻是停了，趕緊去換了鞋又出去走了一圈。盡管速度不快卻也全身通泰。 可以心安理得的吃煎豬排！ 總共活動兩個多小時。這消耗的七百多卡是個參照，這[閱讀全文]
(2017-10-13 14:58:08)
四個月不動恢複斷骨，沒有完全如前可肌肉萎縮，特別是傷腿的小腿肌肉退化到隻有原來的一半，慘不忍睹！ 重回積木，不能跑就騎車和走Stairmachine，外加其他器械。兩個月後終於有點起色，兩條腿差不多粗細啦。 今天的項目是Stairmachine約47分鍾，加15分鍾的器械。 這個周是最忙的一周，終於把該忙的基本忙完，又是周五，決定給自己放半天假回家！看甜酒妹妹做的意[閱讀全文]
(2017-10-06 13:59:07)
重上埃爾伯特峰---爬山第三天(今年的科州走山係列完） 埃爾伯特峰（MountElbert)是落磯山脈在科州最高的山峰，海拔一萬四千四百四十四英尺（4401米）。五年前和老伴第一次爬萬四上的就是這座峰。所以這次沒有找其他山峰，就再爬一次吧。 埃爾伯特峰是由礦工們以當時的州長名字命名的一表彰他於1873年簽署的一項（當時很有爭議的）協約開放一處約一萬二千平方米保留[閱讀全文]
