六一賽後偷懶兩天。今天試試Nike神鞋，舍不得多跑，來中學操場刷個10K。鞋非常bouncy，不過路噪有點大，不太適應。信馬由韁，隻在手表每邁自動計時的時候看一下，其餘時間琢磨車子燒機油怎麽治。或許是神鞋的心理作用，感覺配速比實際配速多25秒左右。下回比賽看效果。 [閱讀全文]
味無味處求吾樂
材不材間過此生
博文
(2022-06-05 16:19:03)
六一賽後偷懶兩天。今天試試Nike神鞋，舍不得多跑，來中學操場刷個10K。鞋非常bouncy，不過路噪有點大，不太適應。信馬由韁，隻在手表每邁自動計時的時候看一下，其餘時間琢磨車子燒機油怎麽治。或許是神鞋的心理作用，感覺配速比實際配速多25秒左右。下回比賽看效果。 [閱讀全文]
(2022-06-02 23:39:30)
大喵campusvisit結束，在校園裏跑了一小會兒。本想跑個5k，娃們熱得嗷嗷叫，於是砍了一半。 來回8小時車程，著急往回返，校園沒太仔細看。放兩張隨手拍的圖片。 亞洲蹲。90多度的天，這仨唰唰唰就蹲那兒了。 回家路上經過outlets,意外收獲神鞋一雙。本來沒有10碼，賣鞋小哥很聰明，找來一雙女12碼。一試也差不多，收了，打折後136刀。runningwarehouse上還250[閱讀全文]
(2022-06-01 19:41:40)
先填了肚子好有力氣來匯報。 賽事：DowntownMile 時間：Official5:37.Garmin5:31.多跑了0.02mile,彎多，為了少減速，轉彎半徑大了。如果是直道，肯定5:30以內。 名次：4thoveralland1stmalemaster Lesson:老鳥新問題，起跑前過度緊張，心率到90了，差點兒panicattack.衝刺晚了，最後400米應該咬住前麵14歲的孩子，最後差了4秒。 兩個人並列第一，5:27。一個15歲，另一個是57歲的大叔！大叔[閱讀全文]
(2022-05-31 15:14:17)
(2022-05-29 21:00:36)
昨天說要憋大招兒。哪有的事兒啊。早晨回籠覺睡到9點。下午全家去outlets,想帶鞋去跑步，LD一票否決。神鞋的弟弟Nikezoomfly4賣50刀，網店價格的一半，的確算白菜價了。唯獨沒有10碼，11碼太大，9碼半試著還行。到家9點多了，餓著肚子摸黑兒去中學操場試試新。黑咕隆咚的也不知有沒有黑瞎子，撒腿來個5ktempo.與最近一直穿的Asicsmagicspeed相比，toebox緊一些，正合適，asics的toebox[閱讀全文]
(2022-05-26 16:59:38)
跑步黨們來曬曬locallegend. 本來是高中track的locallegend，最近場地經常被各種比賽占據，居然被一個高中娃娃超了過去。今天中學放假了。很快就能拿回來啦！ 主場地被占，轉戰一塊足球訓練場，輕鬆拿到locallegend. 初中的track我也常去，可是有一哥們兒天天去刷圈，我正努力追趕。剛才查了一下發現他從4月中旬開始跑量歸零了，希望他沒事，也許隻是搬家了。title很[閱讀全文]
(2022-05-25 19:10:22)
星期三。速跑日。Localgrouprun. 4x3min@tempopace.1minrest.其中三個跑到接近800米. 5x30sec@3kpace.45secrest. 0.6milewarmupand1.25milescooldown.5.05milesintotal.比兩位班長的跑量差得太多。 Garmin提示newvo2maxrecord 晚飯大盤雞。熱得忘了拍照。家裏空調壽終正寢，要換新的。 [閱讀全文]
(2022-05-23 08:43:18)
Itwasrainingcatsanddogsinthemorning. 9點多，雨小了，到中學操場跑個5邁tempo。 大腦自動播放鄧麗君《漫步人生路》 小雨點，放心灑，早已決心向著前 vo2maxincreasedby1point. 換上幹衣服，又一周開始了。 [閱讀全文]
(2022-05-22 08:34:39)
謝謝小布提醒。5.22停下表，默默紀念一年前遇難的21位跑友。希望我們不會歸於平庸，不要讓時間的流逝，洗掉他們的痕跡。 "存心忍耐，奔那擺在前頭的路程。"（Heb12:1） Weareunstoppable! [閱讀全文]
(2022-05-18 20:04:24)
受了花姐兩把刷子的激勵，曆史記錄裏翻了半天也沒找著個像樣兒的。人算不如天算，今天grouprun居然是200間歇。3x7x200,每個40''。第一組每個間隔60'',第二組45'',第三組30''.每組間隔90''。 速度完成較好。有幾個休息時間拖了一點。這組6個人，行動一致不太容易。Butwedidit! 這組有個醫生妹妹，也是打鐵的哦。 心率就不太好看了。心率帶還沒[閱讀全文]
