11月中的一個周末,我們到鹽湖城走親戚。除了和親戚一起包餃子吃火鍋和遊玩,有一天時間我和領導兩人獨自行動。從親戚建議的附近幾個景點中,我們挑選了鏡泊湖(mirrorlake)。
在查找鏡泊湖附近徒步道時,看到了另外一個景點:禿山(baldmountain)。兩處景點之間的距離隻有幾英裏。於是我們決定先到鏡泊湖,再去爬禿山。
到了鏡泊湖,發現天氣很冷,氣溫隻有三32F。冷風一吹,臉上[閱讀全文]
光鹽行者的博客
神讓我們的靈寄居在我們的身體裏，生活在這個世界裏。不照管好身體，可能會被提前趕走。身、心、靈的健康,缺一不可。
博文
(2023-11-13 21:14:16)
11月中的一個周末,我們到鹽湖城走親戚。除了和親戚一起包餃子吃火鍋和遊玩,有一天時間我和領導兩人獨自行動。從親戚建議的附近幾個景點中,我們挑選了鏡泊湖(mirrorlake)。
在查找鏡泊湖附近徒步道時,看到了另外一個景點:禿山(baldmountain)。兩處景點之間的距離隻有幾英裏。於是我們決定先到鏡泊湖,再去爬禿山。
到了鏡泊湖,發現天氣很冷,氣溫隻有三32F。冷風一吹,臉上[閱讀全文]
(2023-11-10 18:29:42)
約旦行(1) 再往前走,穿過山縫，又變寬闊了。 很多石頭屋（暫且叫它們石窯洞吧，和西北的窯洞有點象，隻是這裏要挖石頭，而不是土）。山體都是由沙岩組成的，挖起來比其它石頭要容易多了。 有一條很大的街道,是古城最主要的購物街之一,叫柱廊街。這是羅馬人占領後修建的一些道路和建築。街邊就是一條很大的排水泄洪的河溝[閱讀全文]
(2023-11-05 22:41:33)
今年年初去約旦旅遊,一直沒有時間寫遊記。再不寫,細節都該忘了。 這次想換個寫法,不按時間順序,而是按好玩的順序寫。當然,每個人的愛好不一樣,我隻能根據自己的興趣來寫。 約旦鄰近兩河文明區域,是人類文明史上最古老的地區之一。約旦是舊約聖經裏寫到的亞捫,摩押和以東人居住的地方。按照聖經的記載,摩押和亞捫是羅得和他兩個女兒亂倫而生的兒子。以東則是雅[閱讀全文]
(2023-11-04 10:40:25)
以前做過一個乒乓球反彈板，對了解乒乓球的旋轉特性很有幫助，特別是打長膠的人，有時不同的擊球方法打過去的球，自己和對方都不知道是什麽旋轉。有了反彈板，我就知道旋轉方向了，而對方十有八九還是蒙在鼓裏。 最近在學匹克球，就想到再做一個匹克球反彈板。先在網上搜了一下，看看有什麽樣的類似產品。還真找到兩個，一個是一張可以貼到牆上的紙，雖然很[閱讀全文]
(2023-11-01 11:15:09)
從大峽穀徒步回來以後,一個匹克球友拉我去打正式比賽。這個球友就是一開始教我打匹克球的朋友,所以應該說是我的師父。他的球齡比我長幾個月。我們經常在一起打球,兩個人年齡都是60歲,水平也差不多。我們沒有參加過美國匹克球協會主辦的官方比賽,都不知道自己到底是什麽水平。所以想出去參加一個正式比賽,看看自己大概是個什麽水平。匹克球業餘選手的ranking有1.0-5.0[閱讀全文]
(2023-10-26 19:43:09)
頂髖送髖常常被跑者討論,是個提高步幅的有效方法。曾經有很長時間我對此糊裏糊塗,好象明白又好象不明白。後來看到這個王教練講解頂髖送髖的視頻,我想我終於明白了,當然明白了不一定就能做好。不管怎樣,覺得應該貼出來和跑步的朋友分享。
https://youtu.be/oKOmN8Sy2uY?si=uBB9eSlxFjra-z4Q
前幾天在搜狐體育上又看到篇文章,講減少觸地時間的重要性,覺得挺好,也許是我不明覺厲[閱讀全文]
(2023-10-25 04:23:49)
8月份剛開學時,開車時偶爾能在踩閘時聽到一點高頻噪音。估計是該換閘皮(brakepads)了。那時比較忙,同時我也知道應該還可以開一陣,暫時不會有安全問題。 一晃幾個月過去了,噪音越來越大了。領導有次坐我的車受到驚嚇,說踩刹車時噪音太大,催我趕緊去車行換閘皮。上周徒步回來,正好有空閑也有心情看看車閘。 網上查一下,大概估值是$150-$300。去dealer要更貴。 還要[閱讀全文]
(2023-10-20 22:03:47)
大峽穀徒步,可能是最後一次了(1)(https://blog.wenxuecity.com/myblog/72549/202310/13729.html) 早上快2點鍾的時候,鬧鍾還沒響,自己就醒了。上了趟廁所,睡不著了,就幹脆收拾東西準備下峽穀。臨走之前,根據昨天徒步的經驗,因為右腿用力比較多,我在右膝蓋下方也加了一道髕骨護膝帶,右腿上再帶上了綁腿,以防疲勞抽筋。這次行動快,十幾分鍾後一切準備就緒。 室外的氣溫很適合徒步,查[閱讀全文]
(2023-10-16 08:51:01)
多年來一直有個願望:有生之年,要在24小時之內,下到大峽穀走一個來回。2016年作了第一次嚐試,但是因為天氣太熱,沒能在一天之內完成。不得已,中間在北緣休息了一晚。功虧一簣,實在心有不甘,一直想再試一次。很快就要過60歲生日了，如果繼續等待下去,年歲越來越大,難度會不斷增加,所以有了強烈的緊迫感。 正好學校新加了兩天秋假。本來正在全力以赴備戰波士頓馬拉鬆,[閱讀全文]
(2023-10-03 20:20:45)
不久前的柏林馬,女子冠軍打破世間紀錄了,而且一破就是兩分鍾。2：11：53的成績在男選手裏也是伊裏特了。所有跑馬的人都被驚到了。成績提高太快,太好,很多人開始懷疑是否用藥了。下麵這篇文章分析了很多方麵,主要是關於鞋。https://www.letsrun.com/news/2023/09/sports-scientists-ross-tucker-and-geoff-burns-react-to-tigst-assefas-amazing-21153-marathon-world-record/其中引用了幾篇論文,說不同的神鞋(不是[閱讀全文]
