一、頸部放鬆，頭向前、後、左、右四個方向緩慢轉動。二、上身挺直，提起腳踝，腳尖踮起，再換另一腳，換腳時兩腳同時踮起。三、伸展手臂外側肌肉，橫在胸前的手臂應盡量伸直，靠近身體。四、甩動手臂消除蝴蝶袖，手肘伸直，從肩膀開始轉動。五、伸展手臂內側肌肉，手臂舉高和身體呈一直線。另一手幫助舉高手臂拉直。六、伸展大腿前側肌肉，單腳站立，身體[閱讀全文]
博文
(2007-05-19 19:35:39)
一、頸部放鬆，頭向前、後、左、右四個方向緩慢轉動。二、上身挺直，提起腳踝，腳尖踮起，再換另一腳，換腳時兩腳同時踮起。三、伸展手臂外側肌肉，橫在胸前的手臂應盡量伸直，靠近身體。四、甩動手臂消除蝴蝶袖，手肘伸直，從肩膀開始轉動。五、伸展手臂內側肌肉，手臂舉高和身體呈一直線。另一手幫助舉高手臂拉直。六、伸展大腿前側肌肉，單腳站立，身體[閱讀全文]
(2007-04-18 13:49:37)
Monday
黑色長褲套裝＋粉色高領長T造型師簡報∶
周一通常必須應付各種大小的會議，建議穿著應以正式裝扮為主，成套的套裝可以讓奶看起來更有精神，建議西裝外套可以選擇略帶甜美的圓形領，或是俏皮圓扣等設計；色彩選擇上不宜過於花稍，以穩重為宜。
其他選擇∶除了黑色係，咖啡色長褲也很搭OL氣息。
Tuesday
米白金蔥條紋襯衫＋灰色小圓裙＋米色風衣
(2007-04-12 13:00:36)
●頸子有點短，人稱「企鵝美眉」？短頸美人不用沮喪，隻要選對穿著，與美麗的距離便可逐漸縮短──當然啦，沒聽過「好頸不長」嗎？
如何拉長脖子到胸口的線條，是短頸美人首要注意事項。造型師提出幾個重點∶
1.款式篇
頸圍較粗、脖子較短的美人兒，盡量選擇V領、U領上衣，剪裁與設計要偏向簡單，太繁複的造型，隻會突顯頸項更為臃腫。
小露性感為必[閱讀全文]
(2007-04-12 12:57:42)
取出∶將假睫毛以聶子輕輕取出。
修理∶若假睫毛太長，需兩端各修理一些，才能原寸放小，避免隻修剪一端，造成比例不佳。
1.取出∶將假睫毛以聶子輕輕取出。
2.比長度∶將假睫毛順著眼睛彎曲弧度比較一下長度。
3.修理∶若假睫毛太長，需兩端各修理一些，才能原寸放小，避免隻修剪一端，造成比例不佳。
4.沾膠∶沾膠時技巧是不用刷頭尖端點，而是[閱讀全文]
(2007-04-12 12:52:39)
這項可和家人、朋友同做，既瘦身又可增添感情，因為會大笑，還能訓練腹肌！1瘦手臂∶兩手在胸前交叉，使勁往外推，約做15-20次（3分鍾）雙手扭轉毛巾，使勁往外拉，約做15-20次。（3分鍾）2瘦腿提臀∶雙手叉腰，右膝微蹲在前，左腿在後往下壓，做10次後左右交換。（4分鍾）3雙手平放在大腿，雙腿往外成ㄑ形緩緩蹲下，做10次。（2分鍾）4瘦大腿∶需兩人做。兩人麵對麵[閱讀全文]
(2007-04-12 12:51:02)
無論你的理由是天氣不穩、熬夜、還是打牌，總之，皮膚黯沉、蠟黃、脫屑、毛孔外翻、細紋明顯、失去彈性與活力，都會讓美麗大打折扣，門麵救急工作此時亟需派上用場。
按摩跟著做
以略厚的按摩霜均勻擦拭完臉蛋後，開始順著下列五步驟按摩。
1-4步驟具有按摩與去除老廢角質效果。5-6步驟有提拉、緊實效果。
1右手中間三蘋手指並攏，由左頸部側邊的淋[閱讀全文]
(2007-04-03 09:25:41)
1。低下身子，跟孩子平視地交談。2。陪孩子練琴，而且注意身體語言。如果兩手交叉抱在胸前，就等於告訴孩子，不滿意。孩子練琴不理想不要斥責批評，如果說：你讓我對這個曲子有不同的看法，如果這個地方那樣彈會。。。。。3。聲音越大，孩子越聽不進去。4。不要馬上孩子說，這樣不行，那樣不對。任何人都討厭被一再拒絕。可以說：你的想法很好，可是如果是我會[閱讀全文]
(2007-03-23 09:51:22)
機械表，是表迷心中一道夢想之門，如果今年你想躋身「機械表CLUB」，以下這些入門款，用力給它看清楚！
尚維沙
派拉蒙自動女表
拋光不鏽鋼表殼，防炫光弧形藍寶石水晶玻璃。立體阿拉伯時標，白色夜光葉針。有多種顏色的鱷魚表帶或絹絲表帶供選擇。
歐米茄星座係列
迷你酒樽型鑽表
以扣爪方式鑲在表殼的四組鑽飾，是品牌於1952年出產、星座係列[閱讀全文]
(2007-03-23 09:48:47)
高明的黑白配
巴黎式慵懶
●所謂「法式浪漫」，重點在於加一點「中性」的帥，而女性化的風情則在於運用多層次的搭疊技巧，和帽飾、圍巾、皮包等配飾的搭配、補強。高跟鞋或靴型鞋、低腰牛仔褲和溫柔的裙裝，都可以穿插混搭，單純、對比的色彩，不見得非得滿身印花，依舊能穿出不同味道的「巴黎式」風情。
帥搭窄管褲
發型∶建議配上辮子頭，俐落[閱讀全文]
(2007-03-20 12:19:13)
新年新氣象，找個時間悠閑泡個澡放鬆一下，盡情舒壓再出發。
1準備奶油球1個（若是要將精油塗抹在身上則準備基底油10ml）、所需精油以及小碟子等。
2將精油約6滴滴入奶油球（或基底油）中。
3將其適度攪拌。
4倒入浴缸中，或是倒入臉盆中泡腳皆可。
泡澡注意事項∶
1.水溫保持在40~42度。
2.一般泡澡時間不要超過20分鍾。其實泡澡約10分鍾，就可[閱讀全文]
