一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯隻吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。二、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效[閱讀全文]
博文
(2010-04-09 06:23:28)
(2010-04-08 16:58:35)
失眠伴有頭重乏力、痰多胸悶、納差噯氣、吞酸惡心、心煩口苦、苔黃而膩、脈滑數，治當化痰醒腦，清熱安神，可用清火滌痰湯加減。失眠表現有麵紅耳赤、夜難入睡、心煩意亂、身熱口渴、胸悶腹滿、頭昏頭痛、口燥唇焦、大便秘結、小便短赤、舌質紅、苔黃燥、脈沉數，治以清熱通腑，清腦安神，可用涼膈散加減：川大黃10克，樸硝10克，甘草6克，山梔子10克，薄荷6克，[閱讀全文]
(2010-04-08 09:51:37)
春季到來，隨著氣溫升高，氣候逐漸變暖，人的皮膚鬆弛，毛孔放大，皮膚末梢血管的供血量增加，尤其到穀雨節氣後更為明顯。這些導致中樞神經係統發生鎮靜、催眠作用，使身體困乏。此時，調整好睡眠，對春季養生極為重要。即春季養生之道,睡前心神保健是關鍵。
人的起居作息應與日起日落相吻合。雖然我們今天已進入現代文明社會，人們的活動已打破時間的限製[閱讀全文]
人的起居作息應與日起日落相吻合。雖然我們今天已進入現代文明社會，人們的活動已打破時間的限製[閱讀全文]
(2010-04-07 02:41:00)
多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好 怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦[閱讀全文]
(2010-04-06 20:13:26)
足部按摩在臨床實踐中具有診斷、治療和保健三大功能，其中診斷疾病是基本功能，因為診斷準確，治療和保健才能有針對性。足部按摩在臨床應用中，可以發現CT檢測不出來的功能性疾病，可以彌補B超隻能做形態診斷的不足，但是足部按摩不是萬能的，它隻能對那些現代設備難以診斷的功能性疾病進行輔助性診斷，說明哪種功能狀態失調，而並不能具體說明是什麽性質的疾[閱讀全文]
(2010-04-06 20:06:52)
足部按摩是用適當的手法對雙足反射區進行機械刺激，促使病變部位循環功能加強、新陳代謝旺盛，並通過經絡的傳導、體液的調節和神經的反射，改善全身其他組織器官的生理功能，增強機體的免疫力，從而達到防治疾病的目的。足部按摩的臨床療效顯而易見，是古今中外千百萬人經過實踐而總結出來的，不容否認。但是為什麽按摩雙足反射區就能調節人體組織器官的功能[閱讀全文]
(2010-04-05 20:16:47)
什麽樣的菜品可以讓人食欲大開？什麽樣的菜肴適合在這個季節食用？下麵小記就給您推薦幾道適合春季食用的菜肴，它們不僅製作簡單，而且營養價值高，開胃爽口，您不妨試著做做。 韭菜炒豬肝增強脾胃 李時珍在《本草綱目》中說：“韭葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也。”因此，適量吃些性溫的韭菜，可起到補人體陽氣、增強[閱讀全文]
(2010-04-04 06:42:06)
不知道什麽原因我回複網友們提出的問題時，不能直接用悄悄話直接回複，請網友們諒解。[閱讀全文]
(2010-04-04 06:34:15)
在一日三餐中，早晨是最為重要的。然而當今的人們卻不重視它，認為早餐就是早點，往往馬馬虎虎，有的甚至不吃早餐。其實，這種做法顯然是不正確的。早餐不僅要營養豐富，還一定要“頂餓”，因為上午是一天中學習和工作任務最繁重的一個時段。首先，早餐是大腦的“開關”，其能量來源於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗[閱讀全文]
(2010-04-02 02:38:37)
◆睡前泡腳三大理由：第一，我國醫學認為：“湧泉穴”為人體元氣之所在，與人體健康有著密切的關係，故有腳乃人體“第二人心髒”之說。現代反射醫學亦發現足部反射區與全身組織器官都是有聯係的。第二，古語有雲：“人老腳先衰”，我們人體經常保持直立，由於受重力影響，雙腳非常容易積攢代謝廢物，所以保護好雙腳，對保障和增進人體健康及延年益壽具有很重[閱讀全文]
