羨魚老友
恰似遠來的紅葉，懷著一片赤子癡心，或思鄉長嘯，或感時歎詠，或壯哉抒誌，或相思寄情，喜怒哀樂，無不聚於晨空的筆端，無不融於雲廊的書箋。
博文
(2023-12-02 09:14:21)
牛羊肉均含有一種抗癌成分
人們每天會攝入不同的食物類型，從澱粉多的主食，到蛋白質豐富的肉類，再到富含膳食纖維的果蔬、粗糧。各種來自食物的營養不僅保證了人體運轉，也塑造了人類的生理學基礎。
有研究曾發現隨著人類飲食結構的變化，人體生理和病理學也會發生適應性演化，這也暗示著食物的營養成分會影響我們的生理過程。
在《自然》的最新研究中[閱讀全文]
(2023-11-24 15:24:09)
隻有少數吸煙者會得肺癌，為什麽？
吸煙有害健康，也與肺癌有著千絲萬縷的關係，這都是不爭的事實。
據世界衛生組織國際癌症研究署(IARC)2020年全球癌症負擔數據，肺癌是全世界範圍內年發病人數第二(220萬)和年死亡人數第一(180萬)的癌症。
在每年全球被確診為肺癌的超過200萬人之中，絕大多數肺癌患者都是煙民，但肺癌患者中有近10%-20%的人群從未吸煙。更常見女[閱讀全文]
(2023-11-22 16:37:45)
社交廣，益健康，多長壽
在漫長的進化過程中，人類一直是群居動物，是社會人，時刻需要人與人打交道。在大多數的情況下，一個人的生活滿意度和幸福感完全取決於他的社交環境。即使在困難、危機或災難時期，人類的抗壓程度也是取決於社會關係的豐度、強度以及群體和社區的參與度。
以往有西方科學家的研究表明，社交活動有助於老年人群的身心健康，人際關係[閱讀全文]
(2023-11-02 12:59:48)
聊聊日本人長壽的秘訣老了，身體機能的衰退也就日益明顯起來，有時還會明顯感覺到一種斷崖式的弱化。衰老，雖是人類隨著時間的推移，自發的必然趨勢，但健康地老去已成為大多數老人的期望和追求。於是·，養生問題也就迫在眉睫了，首先我把目光投放在有“長壽國”之稱的日本。理由是中國人和日本人同為東亞人，較之歐美人種，兩者在曆史上多有淵源，[閱讀全文]
(2023-11-01 10:02:26)
上海、東京，年輕人爆發萬聖節
成千上萬的年輕人在萬聖節夜湧上上海、東京的街頭，穿上形形色色的cosplay，盡情狂歡。以他們自己的方式表達思想，非常有趣。據說，在東京的街頭出現了李克強，還有胡錦濤被架走。在上海的街頭有魯迅在演講，大白測核酸噴灑消毒水。。。。。。。尤其是解釋評說值得一聽。
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(2023-10-22 07:08:51)
健康食用香蕉的講究眾所周知，香蕉是一種廣受喜愛愛的健康水果，富含多種身體所需的重要營養成分。在眾多補充能量的食物排行榜中，香蕉是補充能量最快速和最有效的天然食物。這是因為香蕉含有很好的天然糖份，碳水化合物、膳食纖維、鉀和維生素-B6，這些營養物的組合能幫助身體快速獲取能量，以及可以讓身體感覺充滿活力。一根中等大小的香蕉就能提供約105卡路[閱讀全文]
(2023-10-19 14:16:07)
聊聊走路健身的學問
走路，可謂是當今最廣泛流行的健身方式，簡便易行而安全有效。人們隻要邁開雙腿行走，無需健身房和器械，便可輕鬆進行簡單的健身運動。因而走路也被世界衛生組織評為是世界上最好的運動。
久坐傷身，適度運動有益健康。然而細究走路健身是頗有學問的。
尤其對於上年紀的人來說，走路健身會帶來五大好處！
1）改善心血管健康。科學研[閱讀全文]
(2023-10-12 22:49:25)
在哪個時間段健身最為合適？哈佛有答案
運動是人們現代生活必不可少的。眾所周知，經常運動有助於控製體重、提高胰島素敏感度、降低血糖水平，並改善心血管健康和預防2型糖尿病。
然而，在哪個時間段(上午、下午還是晚上)進行運動最為合適？最有成效？這是有講究的。運動的時間不同，特別是對2型糖尿病患病風險的影響有區別。
為此，哈佛醫學院等機構開展[閱讀全文]
(2023-10-10 21:39:45)
梅奧發現五種衰老標誌物，或可預測死亡風險
人類衰老以及多種年齡相關疾病發生的重要原因首先是體現在細胞衰老。隨著年齡的增長會積累衰老細胞，並在患有疾病或功能障礙的人體組織中富集，包括骨骼肌、肺、大腦、脂肪組織、骨以及腎髒等器官中。
2023年1月，西班牙奧維耶多大學腫瘤研究所和法國巴黎大學的科學家在頂級期刊《細胞》發表了題為：Hallmarksofaging:An[閱讀全文]
(2023-10-08 14:46:15)
淺談食品添加劑與健康
近年來，加工食品/超加工食品的品種越來越琳琅滿目。雖食用方便，美味可口，但食品安全事件也隨之頻發。民以食為天，食品安全問題日益受到了人們前所未有的關注。
本人在博客裏曾多次談及加工/高加工食物對健康的影響。這一類食品都是現代食品工業的傳統產品和新開發產品，它們的配方無一都離不開食品添加劑。也就是說正因為食品添加[閱讀全文]
