父親節的全程馬拉鬆和水果綠茶糕 心言 周六一早本來打算跑半程馬拉鬆，誰知跑起勁就一路跑下去了，到了最高處又向下衝，覺得挺輕鬆的跑到山腳，也是這條路的盡頭，再跑回來爬坡才發現，原來剛出門跑時有力氣，現在跑一半往回跑就不是來時那樣了。精疲力盡再爬上最高處，好在接下來是下坡。跑回來在公園放鬆一下，感覺還行，就是腿有點軟。從海拔5680英尺起[閱讀全文]
以心言世
小說，詩歌，散文，文學評論，菜譜，還有雜耍
博文
(2016-06-19 01:14:12)
父親節的全程馬拉鬆和水果綠茶糕 心言 周六一早本來打算跑半程馬拉鬆，誰知跑起勁就一路跑下去了，到了最高處又向下衝，覺得挺輕鬆的跑到山腳，也是這條路的盡頭，再跑回來爬坡才發現，原來剛出門跑時有力氣，現在跑一半往回跑就不是來時那樣了。精疲力盡再爬上最高處，好在接下來是下坡。跑回來在公園放鬆一下，感覺還行，就是腿有點軟。從海拔5680英尺起[閱讀全文]
(2016-06-13 22:51:40)
(2016-06-11 00:26:34)
我常用的一些健身房器材 心言 1.啞鈴 這是大家比較熟知的，我常玩的是十五磅，三十五磅和五十磅。 我手裏拿的是35磅的啞鈴，一般是兩手各拿一個，這樣向上搬16次。然後單腿跪到前麵那個凳子上，用一隻手支撐，另一隻手提著啞鈴慢慢向後舉到平肩，可以練習上臂和背部力量,這樣做16次。 再有就是雙手從背後把一隻35磅的啞鈴慢慢提起高過頭，再慢慢放[閱讀全文]
(2016-06-06 21:25:53)
(2016-06-05 20:49:05)
白粽，肉粽和紫薯粽心言包了十磅糯米的粽子，這樣的大鍋就煮了四整鍋，兒子帶走一半。白粽肉粽用的豬裏脊肉，用料酒，醬油，甜麵醬，五香粉，黑胡椒粉和蔥薑末醃入味。
紫薯粽很甜。紫薯蒸後剝皮搗成泥，感覺有一點糖分會在煮時流入糯米裏，像去年那樣削皮切塊包粽子裏效果更好一點。素炒有機青菜[閱讀全文]
(2016-06-03 17:04:17)
見證車間主任被殺案
心言
這是發生在八十年代初，大型國有企業改革剛剛試點起步時期的一個真實事件。當時我恰好在某大型國有企業實習，親眼目睹了事件的全部過程。
事情發生在一個三千多工人的機械加工車間。車間主任把一個經常曠工的工人調換到相對不重要的崗位，獎金少了一點，同時工資普調時沒給這個工人漲工資。按理說，這個處分比按章程辦事開除來[閱讀全文]
(2016-05-29 22:53:57)
【番茄遇到蛋】雞蛋番茄海鮮沙拉 心言 雞蛋番茄海鮮沙拉 原料：organic番茄一個；organic雞蛋一個；大蝦六隻；organic無籽黃瓜(Englishcucumber)半條；香菜一到兩根；白胡椒粉，蔥蒜末和鹽少許；醬油一茶匙；米醋一茶匙；basalmicvinegar一茶匙；海鮮醬半茶匙。 做法：雞蛋中火煮沸後熄火放爐子上十五分鍾，用冷水衝涼後剝皮，一分為二；蝦去皮剔去沙[閱讀全文]
(2016-05-28 22:37:34)
全麥胡麻粉饅頭 心言 兩杯普通麵粉，兩杯全麥粉和一杯胡麻粉，拌勻。大半碗溫水加八分之一茶匙蘇打粉和半茶匙酵母，化開後和中軟麵團，揉透。麵發起來後分成二兩左右劑子，揉好成圓麵團，省十五到二十分鍾，大汽蒸十八分鍾即可。 煎三文魚
牛雜燉蘿卜 [閱讀全文]
(2016-05-24 16:25:19)
隨意家常 心言 為了鍛練現在吃得越來越簡單了，隻要營養夠，盡量少花時間在做飯上。一般現在下班回來先換衣服出去跑步，跑幾英裏回來做飯。吃過收拾幹淨再去健身房玩一個小時。基本上，晚飯三小時以後這個時間段沒有坐下來的時候。這樣的生活習慣首先是睡眠好，其次是不發福。下麵是最近做的幾個菜。 蒜苗爆牛肉 川菜的蒜苗五花肉非常味美。我試著爆[閱讀全文]
(2016-05-15 21:23:40)
我的羅宋湯 心言 原料：牛尾十二盎司；牛腱肉八盎司；牛筋八盎司；大紅洋蔥一個；西紅柿兩個，約八盎司；土豆一個，約五-六盎司；甜菜根一磅；胡蘿卜兩三根；薑一大塊；幹蒜末四分之一茶匙；大蒜兩瓣，拍碎切末；八角一枚，約五-六瓣；料酒兩湯匙；紅酒兩湯匙；黑胡椒粉一小撮，白胡椒粉一小撮；鹽適量。 做法：牛尾，牛腱肉和牛筋化凍洗淨飛[閱讀全文]
