力量訓練打卡：KettlebellStrength10min,DumbbellAbs10min,Pushup20-20-20,Squats20-20-20,Plank3組學DeadHang3組。跑步52分鍾今天發現昨天又得了一個雞血獎牌百變妖姬，喜新不厭舊！這花兒深得我心[閱讀全文]
北極熊的家園
地兒冷，心兒熱; 沒有恐懼，不怕犯錯誤，滿滿的愛，嘛地界兒？北極熊的家啊!
博文
(2023-06-08 18:06:15)
力量訓練打卡：KettlebellStrength10min,DumbbellAbs10min,Pushup20-20-20,Squats20-20-20,Plank3組學DeadHang3組。跑步52分鍾今天發現昨天又得了一個雞血獎牌百變妖姬，喜新不厭舊！這花兒深得我心[閱讀全文]
(2023-06-07 18:03:36)
力量訓練打卡Day16 跑步：42分鍾 力量：KettlebellStrengthworkout10分鍾，LightImpactCardio15分鍾 今天早起很疲憊，因為昨天晚睡。換好運動裝束，根本不想動。下樓在樓下沙發上躺了三十分鍾，要是沒有天天打卡這個目標，今天肯定啥也不做了。腦子裏過了一遍今天的日程，意識到如果不運動今天會很漫長。抓了帽子出去，想著能夠跑5圈操場也好。除了開始兩圈兒比較疲態，後[閱讀全文]
(2023-06-06 19:15:50)
力量訓練：KettlebellStrength10minutes,Pushup30-20-20,Plank3組，Squats20-20-20,DeadHang4組，沒有負重的Cardio,共25分鍾。跑步：50分鍾大蔥花兒快開謝了，花期還挺長，得研究下怎麽管理讓它明年再長紅色杜鵑開得最好的一年[閱讀全文]
(2023-06-05 18:52:56)
今年難得三美同框，通常來說牡丹最先開，然後芍藥，最後是伊藤。上周連著一周幾乎天天三十幾度高溫。花兒們都找不著北，全部齊齊開放，也是難得一見的風景。 上圖左邊是芍藥，右邊是最晚開的highnoon牡丹 白色的芍藥在車庫邊一溜兒 伊藤，有點小失望 最早出來的一個品種黃色伊藤 觀察中的日落珊瑚 槐花煎，昨天做采花大盜，今天[閱讀全文]
(2023-06-04 18:35:38)
今年牡丹整容強大，直接後果是芍藥開出來，怎麽看怎麽覺得花兒不夠大。問了幾遍隊友，是不是今年少雨，所以芍藥花兒才這麽小。他頭也不抬地說，看過牡丹之後，別的花兒都變氣質美女，包括芍藥！額很氣憤這樣的見異思遷！ 最小最晚開的HighNoon黃色牡丹，還是比最大的芍藥花兒大不少。 黃色的伊藤牡丹，不知道會不會跟最晚開的HighNoon有時空重疊，非常期待能[閱讀全文]
(2023-06-03 18:12:20)
周末早起跑步聞香，抬頭看，熟悉的花兒和味道。想起中學時候的校園，初夏槐花飄香時節，最喜歡跑到大槐樹下玩兒耍。 知道槐花可吃是不久前的事情。前兩年第一次擼了槐花炒過雞蛋，味道還可以。今天起了歹貓兒心腸，把套手腕上的頭套取下來，係下一端，天然口袋一隻。 吃貨創意配方：雞蛋五個，土豆一枚刷絲拌勻，一丟丟鹽（千萬別多，因為cheese有鹽）洗盡擠[閱讀全文]
(2023-06-02 19:28:59)
KettlebellStrengthWorkout10min,KettlebellHIIT10分鍾，PushUp30-20-20,Plank4組，DeadHang4組，Squad20-20-20-20。 跑步休息一天！ 天天打卡累不累，看看大峽穀的騾隊。 看大家討論大峽穀穿越和漂流，想去漂流了！被落花嚴重種草 https://www.gcex.com/ https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/106833.html [閱讀全文]
(2023-06-01 17:34:22)
昨天有點兒趕，晚上補的KettlebellStrength.今天早上力量訓練用了輕一檔的Dumbbells,估計心跳沒飆起來。Core,Abs力量各10min,再加PushUp20-20-20,Plank3組，DeadHang4組，Squad20-20-20.跑步50分鍾。烈日炎炎37C的悶熱天氣下，帶了兩瓶水，出去挑戰一下自己（得益於辦公室停電，提前回家了）。深深體會到南方同學們跑步不易，這大夏天高溫高濕跑步，難度係數比冷天大多了。向能在高溫烈日下跑[閱讀全文]
(2023-05-31 20:19:32)
今天行程滿滿，早上在給自己休息一天還是繼續打卡的饅頭遊戲中掙紮。半分鍾後決定先出去跑步，天好起來後，為了我的hip，大部分時間的跑步都跟喵爹學習去操場繞毛線團。今天也不例外，稍稍有點兒意外的是發現跑道上在我起跑不遠處有個跑者，要是平常，估計就跑到另外一個操場去了。今天沒管，開跑，快一圈兒的時候他追上我了。在他快超過我的時候禮貌性的打了[閱讀全文]
(2023-05-30 17:47:22)
Day8:今日力量訓練打卡：KettleBellStrengthworkout10min,Pushup20-20-20,Squat20-20-20,Plank3組，Deadhang3組，ABs5min。 跑步：45分鍾 兩棵烏龍牡丹，天成自然種在露台梯子兩旁。去年的重創給它們修身養息的時間。今年開出來有史以來最多的花兒。五六年的時光，細細裁成這樣的美妙花花。島根紫藤牡丹每朵花兒直徑達25cm,，非常誇張張揚十足的花兒。美得讓人歎息，短短幾天時間，讓[閱讀全文]
