大家都知道額花癡，可是額有朋友花癡高段得多的，她住在加拿大溫哥華。時不時接濟額點兒花兒水果啥的，就夠額美上半天。掃地僧不愛嘚瑟。有愛好和passion相同的朋友是非常幸福的一件事情。這不額要去出差，她讓我周日早點兒去，她帶額去逛好地方！選了一大早的飛機，加上三小時的時差，飛了五個半小時，到了溫哥華才早上十點。叫了出租車直奔她家，敲門的時候她[閱讀全文]
北極熊的家園
地兒冷，心兒熱; 沒有恐懼，不怕犯錯誤，滿滿的愛，嘛地界兒？北極熊的家啊!
博文
(2023-06-22 17:46:55)
大家都知道額花癡，可是額有朋友花癡高段得多的，她住在加拿大溫哥華。時不時接濟額點兒花兒水果啥的，就夠額美上半天。掃地僧不愛嘚瑟。有愛好和passion相同的朋友是非常幸福的一件事情。這不額要去出差，她讓我周日早點兒去，她帶額去逛好地方！選了一大早的飛機，加上三小時的時差，飛了五個半小時，到了溫哥華才早上十點。叫了出租車直奔她家，敲門的時候她[閱讀全文]
(2023-06-17 18:53:11)
力量訓練Day26 Kettlebellstrength10min,Dumbbellstrengthworkout30min,Pushup20-20-20，DeadHang3組。 早上大雨，把原計劃的跑步改成了30分鍾dumbbell力量訓練。感想，要是沒有這一陣子堅持力量打卡，這一組肯定做不下來。完完全全跟著做下來，心率上升了，也很累，出汗很多。力量訓練值得堅持。 小蔥花兒也很美！ [閱讀全文]
(2023-06-16 18:56:05)
力量訓練打卡Day25Pushup20-20-20,planks3組，Squats20-20-20 跑步50min 玫瑰季節來臨，窗前爬藤玫瑰，被凍得隻剩幾根枝條，也不影響它綻放 我的爬藤玫瑰美夢，又開始慢慢複活 Knockout給玫瑰殺手一點點安慰 玫瑰再我手裏能活的，一定得是非常hardy的品種，這個粉粉的顏色，還是爬藤玫瑰，小小植株一枚，已經表現出來絕對的天賦異稟，六七十個花蕾，據說整個夏天[閱讀全文]
(2023-06-15 18:51:31)
Pushup30-40-30,Squats30-30-30,planks3組，DeadHang3組 HipBridge,下肢計Dumbell係列10min 跑步52分鍾 看見一棵樹開花，覺得是柳樹，但是柳樹會開花嗎？ [閱讀全文]
(2023-06-14 19:16:49)
Pushup40-30-30,squats30-30-30,planks3組，DeadHang3組。LowimpactHIIT25min快走50min今天的狀態很不好，很不想動，要是沒有打卡任務，絕對躺平的日子。這是周期中覺得最low最不想動彈的時間。真正換上裝束，做起來並沒有那麽壞。所以那一滴滴的commitment還是起作用的。為啥呢，pushup第一組居然一次做了40個，我以為已經到了極限，下一輪也許十個就歇菜。但是第二輪居然也做了30個，第三輪[閱讀全文]
(2023-06-13 18:05:19)
今天的力量訓練感覺氣勢不夠，早上大雨，沒跑步。分段力量訓練兩次。 原因是心跳沒有飆上去，不過好像我力量訓練心跳從來沒有跑步快。很奇怪為什麽是力量訓練比跑步更容易出汗，而且出汗更多可心跳還沒那麽????。為什麽呢？ 以前力量訓練中間不喝水，能夠堅持的時間有限，現在中間喝水，好像可以堅持的時間長一點了。 今年伊藤開爆了，仔細想想原因，唯一[閱讀全文]
(2023-06-12 18:37:06)
今天跑步狀態不錯，可惜隻跑了五公裏就得急急往回跑。 力量訓練放水，隻做了Pushup20-20-20,planks3組，Squats20-20-20。今天算自己放自己一馬，不打卡會完完全全躺平的時候(^^) 心裏一直有一個玫瑰夢！大家都以為我是綠手指，那是因為我把玫瑰殺手那個手指藏起來了。折騰掛掉玫瑰無數之後，額完完全全地放棄了玫瑰花園的夢想。僅有的兩種玫瑰是特別hardy的品種，一株爬藤[閱讀全文]
(2023-06-11 17:53:58)
兩年前疫情期間，日子在驚心動魄中一點點地過。那兩年苗圃裏可選的東東極少，喜歡的伊藤被炒到129.99$一株。母親節周末，我們溜達著去了郊外從沒有去過的一家苗圃。看到有好幾種不同品種的伊藤，每盆隻有55$，像撿了寶一樣選了兩，娃很貼心的說這花兒是他給我的母親節禮物，雖然我得自己掏腰包。 兩年的光陰，今年第一次開花兒，這株紅色的隻有一朵花兒。 [閱讀全文]
(2023-06-10 18:50:33)
昨晚收到鄰居短信消息說她家下周三會有活動，讓我們不要奇怪這兩天會有進進出出搭棚子搞場子的人。回她說謝謝告知，恭喜他們有慶祝活動。她回說兒子要結婚，準備一個非常小型的慶祝儀式大概隻有二三十個親近的家人朋友。由衷的恭喜他們，這可是NHL帥哥結婚啊，這麽低調不出去，大概也是不想曝光。早上出去跑步碰到新郎官兒爸爸遛狗，恭喜他M要結婚了！他說他們[閱讀全文]
(2023-06-09 18:22:19)
蜜苺熟了，下午回家的時候，還猶豫要不要摘。走近的時候，有Robin鳥兒從其中飛出來，細看，這是留下的作案現場。 再看看 這棵好像還可以再等等，但是很多已經補鳥兒啄過了 再看看另外一棵 進屋拿筐子，搬個小凳子再回去，又一隻知更鳥兒串出來 一磅莓子大概是有的，照片還沒拍完，門鈴響起。開門原來娃領了兩同學回家，風卷殘雲被幾個臭小子咪西掉了[閱讀全文]
