sports in XYZ dimension
motion and skills in XYZ dimension
博文
(2013-12-09 15:59:53)
(2013-12-02 16:57:14)
我一直很困惑頂尖的三項運動員是怎麽訓練的，求指點。
假設一段時間（至少三周，這已經是最短的專項訓練提高並穩定成績的周期）隻練遊泳
，然後輪換，隻練跑步。遊泳越多越快，你的肩背肌肉就越發達，這會成為你跑步的負
擔。這部分肌肉對長跑沒用，隻是負擔。打水練的越好，大腿和小腿背後肌群就越不適
於長跑。長跑時回收小腿，小腿蹬地需要的力量[閱讀全文]
假設一段時間（至少三周，這已經是最短的專項訓練提高並穩定成績的周期）隻練遊泳
，然後輪換，隻練跑步。遊泳越多越快，你的肩背肌肉就越發達，這會成為你跑步的負
擔。這部分肌肉對長跑沒用，隻是負擔。打水練的越好，大腿和小腿背後肌群就越不適
於長跑。長跑時回收小腿，小腿蹬地需要的力量[閱讀全文]
(2013-12-02 16:56:27)
放狗搜的鯊魚攻擊統計結果貼在下麵。閱讀全文]
(2013-12-02 16:54:06)
夏天與OR的朋友一家拚車旅行，在大提頓國家公園遊了JennyLake。我的體會是路線計劃很重閱讀全文]
(2013-12-02 16:51:48)
周末有朋自遠方來，來之前問我有什麽可“深度”遊的。我知道他們都是喜愛水上運動的人，因閱讀全文]
(2013-12-02 16:51:11)
假設有一個小夥子，天生神力，跟孫楊的力量差不多，甚至略微超過孫楊一籌，各項基本遊泳技閱讀全文]
(2013-12-02 16:50:39)
去水裏。這適用於所有的劇烈運動，包括遊泳自身。閱讀全文]
(2013-12-02 16:49:59)
先說在海裏。在海灣裏相對浪小點的地方，用什麽泳姿問題不大。如果用蛙手蝶腿，就采用兩次閱讀全文]
(2013-12-02 16:48:39)
(2013-12-02 16:43:43)
用仰泳遊開水很省力，呼吸的自由度最大，也不耽誤欣賞風景。但是如果沒有人工指引和參照閱讀全文]
