今天要打蔬果汁，要煮燕麥粥，還要跑步。蔬果汁還是羽衣甘藍和水果，特別加了海帶和洋蔥。打出來有點稠，營養密度有點高。出門跑步，配速不高，以舒適為前提，跑到半路太陽出來了，沒戴帽子，曬就曬吧，反正已經黑油油的了。沙灘上人不多...

昨晚睡得還不錯，半夜起來上了兩次廁所，又接著睡著了。看來空腹的時間至少要保持五個小時以上，才保證睡眠質量。早上打羽衣甘藍蔬果汁，綠瑩瑩的真好看。換上運動短褲背心，準備出門跑步。周日早上，海邊已聚集了不少衝浪的人群，沒有陽...

早上醒來看到股市開市就是漲勢，這周來一直在漲，從2021年一月最低點850已經漲到1100，所有跌掉的都回來了。去年夏天一個叫搗亂者的網友在喊，這就是大底了！我還不信，現在回頭再看，他說的是真的，有些網友真厲害，可惜很少到網站上來。...

今早起來看到了陽光，真好看。都七月中旬了，每天還是20度，不冷不熱，可是夏天在哪裏呢？今天要跑步。我換上了玫紅色的運動短褲和白色背心，看上去很精神，再戴一頂藍色的帽子，喜歡我自己這個樣子。配速11:44/邁。跑了3.86邁，45分鍾。...

昨天下午老公拆下壞掉的食物破碎機，但還缺少一些零件，所以水池也不能用了，幸好我昨天蒸了很多黃豆冷藏了打豆漿，燕麥粥也是現成的，蔬果汁昨天還剩下半杯，今天隻要煎兩個雞蛋就行了。今天跑步又是舒適跑，12分鍾/邁這樣子的速度，全程...

昨晚一夜安好，老公為了防止惡夢，收音機也關掉，以前喜歡聽著收音機入睡，半夜醒來睡不著也聽收音機，現在倒是安靜了，而且他告訴我，發現他做惡夢就趕緊開燈，讓他盡快醒來。今天要跑步。我認定保養腎髒最好的辦法就是兩個，一是喝足夠...

今早醒來有點頭痛，起床就不痛了。記得前段時間喝芹菜汁的時候，半夜醒來也頭痛得厲害，停喝芹菜汁就沒事了。這幾天加了半匙薑黃在蔬果汁中，一身關節都舒服了。看來薑黃真的是好東西。今天的水果是蘋果，一塊菠蘿，一點藍莓，再加上羽衣...

今天又是薄霧籠罩，出門跑步還伴隨著細雨蒙蒙，微微的一點涼意，很舒服。跑到海邊，平時清靜的沙灘上布滿了帳篷和沙灘椅，真是熱鬧啊！想起原來今天是國慶節！一路跑一路回想，今天是我來美國的第九個國慶節了，感謝你！美國！國慶節快樂...

轉自 文宗學 經紀 博文下一個昨晚，一位印度裔房東給我打電話：“文先生，我的租客租了4年，當初月租是$2500，現在漲到$3000。租客要搬走了，我能不能讓他補上這$500差額？”這個問題，其實很多房東都遇到過。 安省法律怎...

一、按時間順序：政府公布的項目（官方來源摘要）（重要事實均來自加拿大總理辦公室 / MPO 背景說明；下麵列舉的是**第一批（9 月）和第二批（11 月 13 日）**政府正式提交到 Major Projects Office（重大項目辦公室，Major Projects Off...