burpeejump 2025-11-19 12:22:17
自從去年在生活方式醫學年會上見到馬欣教授之後，我就一直在聽他的直播、看回放，並接受他的一對一輔導，收獲非常多。今年再次參會，又學到了更多從理論層麵支持這種幹預方式的證據，也讓我進一步思考：為什麽生活方式幹預會真正起效？我...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-11-19 12:00:55
走資派鄧小平是如何說文革經濟死不改悔的走資派鄧小平在篡權成功後的1980年12月也講：“經過三十一年的努力，我們的全部工交企業單位己經發展到近四十萬個，國營企業固定資產比解放初期增長近二十倍。培養了大批熟練工人和上千萬專業...
[ 閱讀全文 ]幕鼓晨鍾 2025-11-19 10:48:28
15 minutes, warmup20 minutesjogging 4×400 stepsbear walk, 4×50 steps25 minutescartwheel, 4×4forward roll, 4×4burpees, 4×5backward roll, 4×4reverse burpees. 4×5handstand on the wall, 4×30 seconds20 minutespull-ups...
[ 閱讀全文 ]光鹽行者 2025-11-19 06:54:26
前幾天在一個匹克球群裏看到這幅照片，禁不住笑出聲來。沒有對比就不知道差別，同樣是職業運動員，打橄欖球的和打棒球的看上去真的是差很多。而那個打匹克球的老兄，挺個大肚子，根本就不象個運動員。照片雖然有點誇張，但確實有點道理。...
[ 閱讀全文 ]egrowing 2025-11-18 20:21:27
Sprunki is a creative, interactive music-making toy that takes inspiration from Incredibox, but gives everything a stranger and more surreal personality. Instead of clean human beatboxers, Sprunki characters often look d...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-18 19:13:43
今天在生活方式醫學會議上撿到兩個寶：八段錦與exercise snack（運動小吃）。新認識的一位朋友剛好是做這一領域研究的專家，她的臨床試驗顯示：隻要學八段錦 4 周，就能降低焦慮水平。訓練方式非常簡單：– 每周一次跟老師練 1 小時...
[ 閱讀全文 ]PhireTri 2025-11-18 12:51:24
周二中午的遊泳總是最疲勞的，因為前一晚的核心課。 每次上完課，全身都酸，包括手臂。昨晚楊教練讓我們做“三打白骨精”，名字太好笑了，其實是一個動作三個進階不斷變化，比如從一手拿壺鈴單腿輪流站立，到兩手都舉壺鈴單腿...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-11-18 09:16:37
假如不為人民服務就沒有藝術！ 在中國（1976年時)，戲劇、音樂，都正在進行革命。事實上，所有的藝術形式也在革命。基本的原則是：假如不為人民服務，就沒有藝術。《假如不為人民服務，就沒有藝術。》你可以同意，亦可以...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-17 12:36:50
過去幾年，一直在探索生活方式醫學，這些嚐試對我、家人、病人以及診所都帶來了很多改變。進入 2026 年，我希望讓自己更鬆弛、更完整，也更接近一種持續而穩固的幸福感。今年，我準備在以下幾個方向投入更多時間和關注：–信仰與靈性...
[ 閱讀全文 ]Kwseeto 2025-11-19 12:21:57
老人反複跌倒：要檢查站立血壓 司徒 一位 80 歲的老人坐著輪椅，在他疼愛的兒子陪同下來到我的診室。我問他：“先生，今天我能幫您什麽？”他說：“我真是氣壞了，我反複跌倒。”他描述了三次暈厥：...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-19 11:26:11
最近在挑選防曬霜這件小事上，有了一些新心得，簡單實用, 健康升級：1. 100% mineral sunscreen，安心牌。以前覺得礦物防曬難推、泛白，但過去兩年，配方進化得飛快。現在的優質 mineral sunscreen 完全可以做到輕薄、好塗。2. Zinc oxid...
[ 閱讀全文 ]水行者 2025-11-19 09:52:25
“我們一生的年日是七十歲， 若是強壯可到八十歲； 但其中所矜誇的不過是勞苦愁煩， 轉眼成空， 我們便如飛而去” 詩篇90:10 我去劃船的路上要經過一個養老院。經常能看到...
[ 閱讀全文 ]Explore the hottest winter game
egrowing 2025-11-18 20:22:58
Slope Rider is an endless arcade sledding adventure that turns a frozen wilderness into your personal racetrack. Glide through a vast snowy landscape filled with icy peaks, twisting trails, frosty hazards, and scattered ...
[ 閱讀全文 ]egrowing 2025-11-18 20:19:15
Space Waves is ready to take you on a journey of wild waves and breathtaking challenges. Prepare yourself for dizzying seasickness that will knock you off balance! This captivating platformer game is designed to test you...
[ 閱讀全文 ]幕鼓晨鍾 2025-11-18 10:30:18
15 minutes, warmup20 minutesjogging, 4×400 stepsbear walk. 4×50 steps20 minutesforward roll, 4×4backward roll 4×4cartwheel. 4×4burpee, 4×4reverse burpee, 4×420 minuteshollow body hold, 3×30 secondspull up, 3×4de...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-17 20:31:29
這次來參加生活方式醫學年會，更加“活在當下、享受今日”。以前的我，對工作高度著迷，腦子裏永遠是病人、病例、學術，連照顧自己時也像是在延續專業習慣，好像永遠沒辦法徹底抽離。現在的我開始練習：不論做什麽，都專注在當...
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