認真對待看不見的殺手-抑鬱症

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世界衛生組織指出,抑鬱症是一種相當普遍的情緒障礙,影響全球超過3.5億人,這是一種具有精神和身體症狀的複雜病症,可能會幹擾他們的日常生活和運作能力。

過去我常聽到有人說起自己某個階段為某個事件而抑鬱並不以為然,直到我親眼目睹身旁人被抑鬱症折磨甚至失去生命,令我無比震驚:

約翰畢業於伯克利電子工程和計算機雙學位,中等個頭偏胖的白人,一雙灰藍的大眼睛和一頭垂肩的卷發,我第一次見到他是2010年初在壁球俱樂部,他和他父親老吉米雙打對抗我和美心,美心的先生是老吉米弟弟比利,比賽開始前美心對我耳語:盯著老吉米打,約翰腦子不大正常,吃了太多的鎮靜劑,暈乎乎的。我注意到約翰的眼神有些呆滯,肢體反應僵硬,好在老吉米是壁球老手,一場打下來也不算太失望。

晚上和美心邊泡溫泉邊聊天,她告訴我約翰是個神童,理工科學起來如魚得水超容易,但是個性閉塞,從小不喜歡社交,大學三年級由於持續性睡眠障礙,聽說吸大麻可以幫助睡眠,結果一發不可收拾,家裏人發現後幫助他戒掉大麻,結果他又陷入失眠,並且脾氣狂暴,差點被學校開除。

大學畢業後憑著伯克利響亮的牌子,大公司搶著錄用約翰,工作時他最大的挑戰一是按時上班,由於失眠,他被黑白顛倒搞得疲憊不堪;二是與同事和老板打交道,他認為別人聽不懂他的話,大家交流不暢,令他經常憤怒地不管場合不擇語氣地大發脾氣,有一次把公司的電腦砸爛,結果不是他辭職就是公司辭退他,六年裏換了四個公司,最後索性留在家裏單幹,接項目寫程序。

老吉米就他這個獨子,太太兩年前癌症去世了,父子兩閉門在家至少六個月,比利說他們都有不同程度的抑鬱症,醫生說老吉米是因為妻子去世悲傷過度,對生活和未來感覺希望渺茫和孤獨感引起的短暫抑鬱症,隨著親人的關懷,參加社交時打消孤獨感,會慢慢恢複正常; 約翰的抑鬱症曆史長,也許是身體機能包括甲狀腺新陳代謝障礙和大腦化學不平衡引起的,加上混合使用大麻,安眠劑和抑鬱藥品,形成複雜持久的抑鬱病,需要醫藥,精神和心理共同治療,他本人的積極配合很重要。

那時候比利幾乎每天下班都去大吉米家, 陪他們父子吃飯聊天,周末帶他們去看海景,登山遠足。約朋友們一起聚會喝酒吃飯聊天,還驅車帶他們去聖地亞哥和西雅圖看望其他兄弟姐妹,老吉米慢慢地從喪妻的悲傷中走出來;約翰時好時壞,每次工作不順利時就縮進屋裏悶氣不出門,他對比利有極大的依賴性,和父親無話可聊,卻和比利談天說地。有時為一件小事拿起電話打給比利,說到一半忘記了主題,隨手就放下電話,比利從不在意,他來俱樂部打球也是被比利再三鼓勵和催促的結果,遇到他拒絕時比利也不勉強他。

後來的半年裏我在俱樂部經常看到老吉米,卻很少見到約翰。

記得那年夏天一個晚上,我走進俱樂部時看到比利正在和一個壁球高手你死我活滿場飛地單打比賽,美心拉我去另一間單打對抗,打到第三局突然被急切的砸門聲打斷,有人喊比利出事了,美心和我衝到隔壁的球室,隻見比利四肢伸開麵朝地一動不動,美心尖叫著撲到比利身邊把他翻過身臉朝上,比利嘴角流出一些液體,對美心的呼叫毫無反應。我衝出去打911急救電話,其他人紛紛幫助施救,救護車呼嘯而來時比利的臉已經發青。

急救員短暫施救後幾分鍾,把比利放上擔架,叫上美心,救護車響著刺耳的警鈴衝向最近的醫院。

待我們趕到時,院方代表在急症室外正握著的美心手告訴她,盡管實施了所有急救措施,比利還是走了,初步推測他的心髒發生問題,倒地的瞬間已經失去生命,應該沒有任何痛苦。

大家擁著悲痛的美心走進急救室,比利仰麵朝天,灰藍色大眼睛圓睜著,嘴裏含著插管,腳上穿著運動鞋,冥冥中感覺他會站起來帶著以往的微笑麵對我們,美心哭喊著:比利快起來,我們回去比賽吧, 要不我們回家吧,去餐館吃飯吧……

大吉米和約翰趕來了,一進屋大吉米看到比利的樣子,腿一軟坐到地下,我們忙攙他起來到椅子上,約翰站在比利身邊探著身子臉湊到比利臉龐凝視著他,拿起比利的手一捏一張地緊緊把握著,臉上冷漠得毫無表情。

美心有六個姐妹,接下去她們輪流在美心家二十四小時陪著她,我們這些壁球朋友有的過去送些食品,有的打過去電話向美心的姐妹們詢問她的狀況,有一天我接到美心姐姐的電話,通知比利的遺體告別一周後舉行,美心要她轉告我希望見到我。姐姐說我們知道你是美心很要好的球友,比利出事時你一直在她左右,她能見到你會是挺大的安慰,我眼裏噙著淚水急忙答應了。

殯儀館在小城挺繁華的街上,馬路對麵是飯館,趕來和比利告別的球友們買了許多啤酒,紅酒喝白酒聚集在一起喝著聊著笑著,大家都不提比利,好像是來聚會慶祝什麽。到了遺體告別的時間,不知誰喊了聲我們去看看咱們的老朋友比利吧,或許是酒精的作用,大家都有些踉踉蹌蹌的。

比利身著灰西服,紅領帶,一臉平靜地躺在半開的棺材中,大家默默地一挨著一個走過去在他麵前靜默。我看著比利麵安詳的麵容,想起他曾經和我是雙打夥伴,我打臭球時他隻是微笑地搖搖頭,從不責怪我;每當我大聲喊:快幫我一下,他奮不顧身地從任何一個角落衝過來救球,我實在想不通這麽一個活生生的生命怎麽會變成躺在這裏的屍體?

這時我聽到有人低聲說:美心來了。我回頭看到坐在輪椅被人推進來的美心,臉色慘白,雙目半睜,一個月不見一頭烏發已是銀絲過半。大家一個個走過去和她握手問候,輪到我時她突然費力地站起來緊緊地擁抱我,我感覺她以往微胖的身子變成骨瘦如柴,輕飄飄的稻草感,美心在我耳邊說:感謝你來! 我心疼得說不出話來。

比利走時離五十歲的生日還差幾個月,他的驟然離世改變了美心的生活航線,她不再打壁球,縮在家裏不出門不見人,嚴重失眠,拒絕吃飯。大家輪流去看望她,她總是談著比利,哭哭笑笑,直到家人給她喂了安眠藥發作睡去。

美心姐姐聽從心理醫生的建議,買了一對剛出生的小狗送過來想分散美心的注意力,卻不成功,美心對狗狗不聞不問,任憑狗狗們餓著肚子哭,屎尿亂拉,丟給姐妹們輪流照顧她和狗狗的起居生活。

三個月後的一天大吉米打來電話告訴美心的姐姐,說約翰早上趁他出去拿藥,在家裏的車庫裏懸梁自盡了,葬禮安排在一周後, 美心的姐姐怕這個噩耗加重美心的悲痛想拒絕,大吉米堅定地說我除了邀請家人,還邀請了壁球朋友,美心一定要來。

在約翰的葬禮上,大吉米說約翰忍受不了沒有比利的世界,比利走了後他的抑鬱病更加嚴重,不吃不喝什麽都不做,每天躺在床上,把抗抑鬱的藥全扔進馬桶衝走,我盡力守在他身旁,結果那天出去拿藥不過四十分鍾,回來開車進到車庫發現他把自己吊在那裏,現在他終於和比利在一起,我也放心了。這裏我要告訴大家,特別是美心,看看我的生活,太太癌症走了,兒子也走了,但是我還是要活下去,生命是父母送給我們最好的禮物,不能浪費和毀壞,我相信如果比利活著,他一定希望我們活得好。

隨著時間的流逝,狗狗半歲大時激起了美心的母性,她開始關心狗狗的飲食起居,帶它們出去走路,陪它們玩耍,不厭其煩地當鏟屎官。 為了狗狗美心要去到商店采購狗糧和日常需要用品,狗狗走路的路線不斷增加,從門口到幾條街,到驅車去海邊和山丘,每天和狗狗說許多話,稱自己是媽媽,比利是爸爸,每次狗狗淘氣管不住時,美心會說:你們這樣做爸爸見到會生氣的。

比利五十三歲生日時,美心請壁球朋友們到她家聚會,買了一個大大的棕黑混合顏色的蛋糕,為在天上的比利祝福生日,感謝大家一直對她的關愛,吃著那個蛋糕感覺怪怪的,但是看到美心的微笑大家由衷地高興和 安慰。

一年後美心起訴壁球俱樂部沒有合格的急救設備和懂得急救的人員,屬於設施疏忽失職,美心的律師聯係當年在場的球友,結果據說隻有我一個人答應出庭作證,麵對美心的起訴律師和俱樂部的辯護律師,我對書記員手按聖經宣誓實話實說,接下去的一個半小時裏,辯護律師詳細地反複地要我講述比利出事那天我看到和經曆的所有細節,關鍵部分還要我畫圖和解釋,我誠實認真地回答了所有的問題。

半年後我接到美心的電話,說她的官司因為我的人證證詞打贏了,俱樂部的保險公司賠償她五十萬美元,美心要請吃飯感謝我,我說不用客氣,我隻是做了應該做的,後來就沒有了美心的消息,稍後聽其他壁球球友說美心和大家都斷絕了往來,有說她出去周遊旅行散心了,也有說她回去工作了...,猜想她已經從喪失比利的痛苦走出來,開始了和以往沒有太多聯係的新生活。

約翰和美心的經曆使我了解到,當人的生活發生重大變化諸如失去親人,家庭分離或者丟掉工作,會經曆壓倒性和持久的悲傷,絕望感會讓人無法看到生活中美好的部分,徹底否定自己生存的意義,身心受到幾乎無法克服的巨大障礙的折磨,早期階段就要引起重視,實施必要的救助和治療,否則成為抑鬱症是比較麻煩,特別對於那些患有情緒障礙的人會自我傷害和危及生命。

2016年我經曆了一次突然失業的打擊,使我對抑鬱心態有了更深刻的理解。其實在矽穀高科技公司裁員是家常便飯,以前由於公司合並,部門重組和經濟大危機時經曆過裁員風波,每次遣散費還沒花多少,下一份工作都到手了,心理上沒有什麽不適應。

2016年的經曆太不尋常,首先老板曾經多次明確對我說我們部門沒有任何裁員可能,況且以我的技能和對公司的貢獻包括挽回百萬資金損失的業績,和裁員更加無緣;第二我做的幾個重點項目,由於破萬難出結果得到客戶的大力讚賞和公司獎勵;最後同組內有個把業務水平和工作態度被公認極差的墊底,我對裁員沒有任何防範和心理準備。

正當我沉浸在自豪和發奮的情緒階段,八月的早晨接到遠在歐洲高級主管的電話,他一改以往隨和的聲音,以一種寒冬零下十度刺骨的聲音宣布:我代表公司通知你,你的職位被取消了,我們不再需要你了。

那一瞬間,空氣凝固了,我震驚得說不出話,幾分鍾後連連問:為什麽?為什麽是我?主管說:這是公司的決定,我無可奉告。

接下去的幾個星期我失眠,心思在“”為什麽是我被裁“”這個念頭上纏繞,走進死胡同想不出頭緒;內心充滿焦慮,自責,痛苦和憤怒;謝絕以往習慣的各種體育和社交活動,專心致誌地苦思苦想不得其解,那種環繞在內心裏充滿折磨的感受言語都難以表達。

舊同事們送郵件,打電話安慰我,有些人更大的興趣是詢問遣散費福利狀況,令我好失望。

很多朋友送上關心和安慰,也有些人自作聰明地讓我分析自己錯在哪裏才遭此運,真是火上澆油。

真摯的朋友帶我去看電影散心,吃飯聊天開導我。

我決定去見心理輔導師,聽了我敘述了情況後,她問:你有自殺的念頭嗎?我回答:沒有。

她說:很好。人在受到某種突發事件時,會有抑鬱心態,並且會把痛苦轉向內心深處, 可能懷疑自己有沒有做事的能力並且自我批判, 這可能導致挫敗感,並且繼續螺旋式上升。 當低自尊和自我厭惡相結合時,可能會出現自殺念頭, 這很危險。通過和你的對話,我感覺你是一個堅強的人,你會用自己的意誌和毅力戰勝這個災難的。

我家小狗狗意識到我每天在家,變得好開心,見我躺在沙發上就站在我麵前用小爪子扒拉我,見我坐著用電腦,就站起來用小爪子敲我的腿,我隻好放下心思和事情帶它出去走路。

走在陽光下的每一天,意識到上班的日子裏,太陽的燦爛明媚都是隔著辦公樓的窗戶看到;街上的花香鳥語從來沒有如此充滿生命;有道是:一扇窗戶關閉,更多的窗戶被打開,失去一個工作是為下一個工作開道;對於個人權利被侵犯的部分,法律是最好的武器。

就這樣走著走著我走出抑鬱的心態,很快找到新工作,同時通過法律途徑捍衛了自己的權益,打開一條充滿自信的道路。

通過我的所見所聞和自己的經曆,我可以分享的經驗是:

  1. 無論什麽狀況下,都要讓自己保持良好的睡眠水平,偶爾失眠不是大事,但是要製止持續失眠。
  2. 良好均衡的飲食有助於身體健康,同時也有助於確保精神上良好狀態, 含有有助於預防抑鬱症的成分的食物,也是防止抑鬱。
  3. 社交和人際關係會引起喜怒哀樂的情緒 ,多接觸正麵的,陽光和充滿鼓勵的人,遠離負麵的,充滿惡意的人,有時錯誤的關係會導致抑鬱。
  4. 對於疾病比如甲狀腺疾病和大腦化學激素不平衡造成的抑鬱症,嚴格遵照醫囑治理。
  5. 保持善心,幽默和愉悅,鼓勵向上,助人為樂,在困境中找到希望,分享和鼓勵身邊的人。

人的一生中會經曆許多,無論如何都要堅信生命的可貴性,要珍惜和尊重生命,在風吹雨打的磨練中成為堅強的生命,才會有能力對付形形色色的艱難困苦,包括看不見的殺手抑鬱症。隻有好好地愛護和保護自己,才能有能力愛護和保護自己的親人!

彩葉 發表評論於
現在好像抑鬱症很多啊,我懷疑原因其實是人們的生活太好了,缺少了苦難的折磨,所以再也感覺不到幸福。
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Asperge
圓夢瑤 發表評論於
非常感動,你的人生經曆是一筆可貴的財富。它讓你變得更深刻,更堅強。
jucaimaomao 發表評論於
多謝分享!學習了很多。
田野maomao 發表評論於
加油!
Spring_北美08 發表評論於
回複 '眺望落基山' 的評論 : 謝謝你的鼓勵,人生道路有曲折,樂觀行進有心得
Spring_北美08 發表評論於
回複 '小三兒她姐' 的評論 : 謝謝,我會在人生的道路上繼續努力!
Spring_北美08 發表評論於
回複 '樂學樂遊' 的評論 : 感謝感謝!
小三兒她姐 發表評論於
人生對每個人都不容易,隻有堅持到底才能拿到冠冕。謝謝樓主分享!
眺望落基山 發表評論於
自身經曆和從自身經曆得到的認識是對讀者最有價值的。謝謝你的分享。祝好!
樂學樂遊 發表評論於
看哭了 謝謝分享
Spring_北美08 發表評論於
回複 'x瀟瀟' 的評論 : 握手感謝! 是有痛不欲生的感受經曆,走過來,走出來,願意分享和鼓勵在痛苦中抗爭的人們
x瀟瀟 發表評論於
你很勇敢,祝賀你走出陰霾!
很重要的信息,謝謝分享!
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