如有時間，hiking是一項很好運動

特別是對我們即將進入老年人們，好處太多，不勝列舉，隻講一點，許多認為，登山會損傷膝蓋，其實，對我和一些朋友，登山幫助治愈多年膝蓋疼痛，擺脫了常年吃glucosamine。