夜跑

昨天完成上肢力量訓練，才出去跑步，這是教練要求的，不能一早上fresh去跑，嗬嗬。

愛美麗擔心地說，這麽晚跑，太危險了。還讓我把手機帶著，這娃是真的長大了。

easy run。所以可以聽聽音樂，看看鄰居們的聖誕裝飾。有的人家真的是全身心投入。各種燈光裝飾武裝到牙齒。我想想要花這麽多時間裝起來，再拆下來，還要找地方儲存這些東西，就頭疼。但是看著是真的好看。

每天都肌肉酸痛，不是這裏疼就是那裏疼，核心課酸痛還沒好，上肢課又接著來了。

但是跑步時候好像倒還好，可能因為是easy run的關係。

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