我的新馬克：6邁

    預熱如常，但踮腳時，隱隱感到右小腿些許緊。所以，跑步時總不敢放縱右腿，這就影響了速度。畢竟，發力還是更靠右腿。截屏時，看到比兩天前還是有進展。

    過了5邁，打算放縱右腿，但不幸的是右腿感覺緊得明顯了，隻好回到保守跑法。

    所幸的是，過了5.25裏程碑，一個Blonde妙齡女郎從我後麵超過我，我開始有意跟跑。不知是我的確快了，還是她有意放慢了，反正在下麵的0.2邁，我們保持距離不變。但遺憾的是，到了我轉身的裏程碑。

    之後的0.25邁，右小腿的不適越發明顯了。原本想再跑0.25邁，追平小舞友，但還是抑製住了，-不能讓右小腿再次抽筋了。

    迎麵來了個華人小夥子，他步頻不高，但跨度很大，感覺有我的兩倍。他是真正在跑，兩腿常在同時騰空中，我卻隻有跑之形，無跑之實。

    對比起來，在控製住小腿抽筋之後，穩步向好。但離3周前還是有差距。主要是右腿不敢發力，但整體上，也沒有那時感覺輕鬆。

Mileage	8/30	8/28	8/24	8/10
1.0	10:27	10:23	12:31
2.0	20:40	21:00	24:38
2.5	25:44	26:23	30:25
3.0	30:44	31:40	36:19
4.0	40:51	42:36	48:17	39:39
5.0	51:07	53:40	1:00:06
6.0	1:01:13