恭喜。必經之路，多跑跑就好了。

來源: 於 2025-05-07 21:32:36 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

慢慢加量，別一次突然跑很多。

疼就跑慢點，歇一天。然後繼續跑。等你大小腿長夠了肌肉，筋腱，就不怎麽抽了。

不用吃什麽藥，溫水，按摩。