呼喚痛兄。

經過一冬天的折騰， 俺終於可以騎車時心率可以上來到zone2,3。 跑步時心率可以穩定在zone2&3。一周有100分鍾左右的運動時間心率推到zone4， 其他運動時間都是在zone2,3上搖。Lol。 遊泳水上姿勢越來越順眼，卻越遊越慢， But who cares,自己高興就好。 Lol。

痛兄， 咱們是一夥的， 一起跟以前一樣，多交流，多耍怪， 多幽默，  慢慢搖， 鍛煉身體， 身心健康。