請教：Fueling with smaller sugar spikes

學習了花班關於糖尿病的講座，學到很多。也重新考慮馬拉鬆訓練和比賽中的fueling。選擇跑馬是一回事，但如果能減少blood sugar spikes, 是不是好一些？兩個具體辦法。一是用UCAN gel. 他們自己宣傳的優勢就是比較平緩的能量釋放（no big spikes). 二是不要一次吃太多。用clif bloks energy chews, 應該是每30分鍾吃3粒，但如果每10分鍾吃一粒，是不是好一些？這個辦法可能對gel比較難。不知道有沒有幫助？