業餘選手沒有啥途徑用高科技的，最多就是神鞋，膠。

膠二十分鍾就代謝掉了，跑步時候血糖吸收很快的，其實也不是啥concern，當然如果本身已經有糖尿病的人，其實是不讚成跑長跑吃膠打鐵之類的。

其實很多事情對健康都不力的，但是大家都在做，包括我們平時最愛吃的零食，最愛喝的酒，最喜歡熬夜，最喜歡耍手機，但是多少人可以完全不做這些呢。所以也不用去說跑馬打鐵的。除非自己樣樣都做到最好了。

至少跑馬打鐵的，還是積極向上的，一直在努力improve自己