菜鳥最近的嚐試，拉伸熱身後，拎兩個壺鈴 （35磅, gym 最重的了），走一圈．

來源: 於 2025-03-06 07:40:17 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

大概100步，然後換25磅的開練，明顯感覺好應付多了