這取決於目標. 就跑步而言, 就增肌而言, 唯有sprinting.

來源: 於 2025-02-27 10:02:00 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我每天會有多次15分鍾左右的慢跑, 或熱身或放鬆

今天開始sprinting, 5× 30 米.

這符合我的目標 .