先確定是血尿？

不是吃了好比beets之類的東西？

如果真是，那還是要重視起來，也應該去看醫生，做比較全麵的檢查了。先把運動停了吧。easy run10miles按說強度不是很大，但是也要看前些日子是不是已經運動量很大了。