我也是早上跑,喝1-2杯水,上完廁所,熱身就出去跑。吃完東西跑不動,下午晚上也跑不動。晚上10點睡覺,保證7h睡眠。睡前

來源: 2025-01-07 03:36:11 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

拉伸,到頭就能睡著。