10多年前試過攀岩, 但那時整體素質明顯不夠

一年前試過monkey bar, 為此拍了一個視頻, 那時應該用了7/10的力氣.

昨天, 停止訓練一年後又試了一次monkey bar,  用了3/10的力氣完成同樣過程.

 

很明顯, 這是由於專注於最基本的訓練. 如引體向上,俯臥撐,跳躍,跑步, 仰臥起坐等.

 

攀岩可能類似, 需要這些長期的基本訓練.