講一個我的波馬體會，也算是個教訓

波馬完全是按你的報名成績決定你的出發wave。沒有任何空子可鑽。如果你現在的訓練成績比你當初報名成績好一些，或者你比較擅長跑下坡，想利用前2mile。你要做好充分準備，你可能無法用你準備好的pace 來跑 。那個下坡不是你想快點就能快的，因為人實在太多了！！波馬直到跑到第三mile， 人才會散開些。 我當年前三mile 比我計劃的慢了接近2分鍾，後來為了補GAP，節奏就有些亂了，沒完成我的目標。

所以大家如果出發慢了，心裏大概有個plan B。不要自亂陣腳。