你“測出”是190，拋開你手表的準確性，你最大心率可能不應該那麽高。但是，也許可以更高。小看了你自己。

心率衝高就危險，你也可能根本衝不了那麽高。但也許通過鍛煉，你可以更強壯。

比較安全的做法，是堅持長期鍛煉，保持健康狀態，然後小步探高。