是更餓。我沒有節食。遊泳是下午傍晚。晚飯是一大碗自己煮的意麵。

我不用這裏的意麵醬。就是清水煮意麵，裏麵加一個土豆，一把鷹嘴豆，一個雞蛋，白菜番茄鋪滿。為了湯水好吃，放一點日本味增或者紫菜小魚幹調味。

碗特別大，是國內工廠食堂的大碗，食物鋪滿。全部吃完。再吃一個水果和牛奶。

我就是不吃工業肉，食量放開。