這個問題其實還挺普遍的，

有不少朋友跟我說過，開始生酮飲食一段時間了但體重減的不像傳說中說的那麽快。

原因其實有不少，最常見的主要是：

本身新陳代謝水平太低，

蛋白質吃的過多了，

脂肪吃的太多，

有胰島素抵抗。

......

有問題就一定會有解決問題的辦法，輕斷食就是最好的方式。

具體怎麽做，可以看看這篇文章。