我很少劇烈運動，

隻是每天做幾組深蹲和俯臥撐，頂多十幾分鍾。

以前有過大量運動的經驗，結果是吃的更多，胖的更快，所以幹脆不練了。

我自己的感受是，力量訓練+HIIT，比單純一兩個小時的有氧運動更有效果，而且還防止減肥造成的肌肉鬆弛。