靠低碳水+輕斷食減掉30斤，還有最後10斤。

來美9年，收獲了一身肥肉。試過無數種減肥方式，結果是越減越肥，體重最高時達到155斤，差點就崩潰了。

去年8月開始生酮飲食，第一周就減了6斤，之後回國三周，沒能堅持。回來美國後繼續，雖然沒有完全遵守生酮飲食，但低碳水飲食還是挺容易執行的。去年11月又加上了輕斷食，體重開始刷刷往下降。

最近一次稱體重已經掉了差不多30斤，把以前剛來美國時穿的衣服褲子找出來（嗯，我屬於戀舊型人格，二十年前的衣服都還留著呢），居然又能扣上扣子了，心裏這個美啊！

這一高興不要緊，又想暴食甜點了。

這兩天確實有點兒放鬆了，再加上老公過生日，幫他多吃了幾塊兒蛋糕，感覺很內疚。

離目標體重還有10斤，正妥妥地在平台期原地踏步呢。

下周開始start over，從頭開始生酮飲食，延長禁食時間。

 

有朋友問我怎麽斷食，下麵這篇文章講的比較詳細。

想嚐試間歇性斷食？教你選擇適合自己的輕斷食方式。

 

• 9個間歇性斷食的常見副作用，以及怎麽解決
• 沒有運動，沒有節食，這位美國姑娘如何在7個月內成功減掉50磅（詳細步驟）

更多實用信息